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懷孕能不能吃烤魚

來源:孕育親子課    閱讀: 2.16W 次
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懷孕能不能吃烤魚

女性對於美食的誘惑沒有任何抵抗力,平時只要注意吃的量就可以,沒有影響到體重就好。如果懷孕了,飲食方面就要引起注意了,不是什麼美食都可以吃。烤魚是衆多美食中的一種,那麼,懷孕能不能吃烤魚?

孕婦可以吃烤魚,但是也要少吃,不宜吃得太多,也不要吃的次數過於頻繁,燒烤類的食物對於胎兒沒有好處。如果孕婦實在想吃,烤得時候注意不要烤焦,而且放的佐料也不能過多,儘量減少對於胎兒的影響。

雖說魚中的蛋白質含量高,還有其它的有益身體健康的元素,適合孕婦食用。但是烤魚就不一樣了,因爲烤制的食物在烤爐上燒烤後,含有的氨基酸以及維生素被破壞,其中的蛋白質也發生了改變,影響到孕婦對營養的吸收。

燒烤類的食物還有致癌的可能性,再加上烤魚性熱,再放上孜然、辣椒這些辛辣的調料,會刺激到孕婦的腸胃,不利於消化液的分泌,就會導致便祕加重。

孕婦吃烤魚要掌握正確的方法,找一家乾淨衛生的烤魚店,一個月吃一次,不要常吃。而且在烤魚時要告訴廚師不要烤焦,調料也要少放。

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