豬肉、牛肉、羊肉都是比較常吃的肉類，其中羊肉具有非常好的滋補作用，適量吃的話對身體是非常有益的，雖然羊肉好，但也並不合適所有人吃，尤其是對於孕婦這種特殊人羣，更加不知道是否適合吃，所以有人問，懷孕三個月孕婦能不能吃羊肉？
羊肉營養豐富，含有大量蛋白質、維生素（B1、B2、B6）以及礦物質元素鈣、鐵、鋅等，所以孕婦在懷孕初期吃些羊肉，可以幫助身體增加營養，提高自身和胎兒的免疫力，同時還能促進胎兒的生長髮育，此外孕婦在懷孕初期吃羊肉有助於消化道分泌更多的消化液，能幫助受孕吐影響的孕婦增進食慾和促進消化。
羊肉中鐵含量是非常豐富的，孕婦在懷孕初期吃羊肉能有很好的補血的作用，能夠有效減少孕婦在孕期出現缺鐵性貧血，同時增加血液循環，改善氣虛血虛的症狀，不過孕婦吃羊肉的時候要注意，不宜與茶同食，因爲茶葉中含有鞣酸，會與羊肉中一些物質合成鞣酸蛋白質，致使腸道蠕動速度減慢，引起消化不良以及便祕的症狀。
推薦孕婦吃羊肉的食譜爲山藥羊肉湯，所需食材有300克羊肉以及200克山藥等，具體做法爲首先將羊肉用流水沖洗乾淨切塊，接着放入水燒開的鍋內焯一下去血水去羶味，之後撈起瀝乾水分，然後鍋內重新放入水燒開，放入處理好的羊肉用中火煮，這時將山藥洗淨去皮切大塊待用，大約煮40分鐘放入山藥再煮20分鐘調味即可。
