在懷孕過程中，孕媽需要攝取各種營養物質，尤其鐵元素，若是孕媽沒有補充足夠的鐵元素，隨着鐵元素需求增多，孕媽可能會因爲體內缺鐵出現貧血症狀，貧血不僅會對孕媽造成影響，還會對胎兒帶來影響，對此有孕媽問，懷孕有點貧血怎麼辦？
孕媽如果貧血症狀不適很嚴重，一般來說是不用吃專門鐵質補充劑來補充的，只需要通過飲食進行調節就可以了，孕媽應吃些鐵元素含量高的食物，如動物的內臟、蛋黃以及肉類，肉類應選紅色的肉比較好，如牛肉、豬肉、羊肉等，這些食物都含有豐富的鐵物質，而且利於人體的吸收。
此外，一些新鮮的蔬果中也含有大量的鐵元素，綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、薺菜、黃花菜、番茄等等，而水果中有杏、櫻桃、蘋果、梨、葡萄、紅棗、櫻桃等含鐵較多，都是不錯的選擇。
烹調菜餚給孕媽吃的時候，建議儘量使用鐵製炊具，因爲這些炊具在使用過程中會產生一些可溶性鐵鹽，容易讓人體更好的吸收鐵，此外補鐵的同時可以多吃些維生素C高的食物，可以提高對鐵的吸收，不過要注意，補鐵不能同時補鈣，因爲鈣會阻礙人體對鐵的吸收。
