懷孕三個月側着睡可以嗎

懷孕的前三個月是胚胎生長的關鍵時期，也是所有器官系統形成的時期。這時在各個方面都要格外注意，除了要保證良好的睡眠，睡姿也是很重要的。那麼懷孕三個月側着睡可以嗎？

懷孕三個月大概在十二週左右，這個時候胎兒還沒有出盆腔，這時睡姿不會壓迫到胎兒。所以懷孕三個月的時候，除了不能俯臥趴着睡，平躺側着睡都可以。但是到了懷孕中後期，這個時候就要注意睡姿了。隨着子宮逐漸的增大，爲了避免壓迫到下腔靜脈，和胎動對盆腔的壓迫，可以選擇朝左側睡姿，如果累了可以左右替換，對胎兒的發育生長有好處。

懷孕後前三個月除了睡姿，還應該注意的地方很多。首先要補充葉酸，可以預防神經管缺陷的畸形；前三月儘量避免性生活；還要每天更換內褲、保持私部清潔；不要拎重物；保證營養均衡化，肉類、水果蔬菜、粗糧細糧的合理搭配；少吃辣的涼的食物。

隨着孕期胎寶寶不斷的發育長大，孕媽躺着時會越來越不舒服。可以去購買一個u形枕，墊在肚子下側着睡，減輕腹部壓力，減輕不適感。保持樂觀的心情，孕期規律且適量的運動，也有助於睡眠。