在快生孩子之前，總要出現一段宮縮的現象。所以，一旦出現宮縮，就意味着是快要生了，就要提前做好準備。宮縮會讓孕婦感覺肚子一陣發緊，一陣發硬，甚至會有疼痛。那宮縮會不會改變胎位？
在孕晚期出現假宮縮的現象，屬於正常情況，不會影響到胎兒胎位。孕晚期按時作息，避免過度勞累，儘量禁止性生活，以免刺激宮縮導致提前生產，如果出現陰道流血，流水，小腹疼痛等症狀時，請及時去當地醫院看醫生。
宮縮陣痛是每一個自然分娩的產婦所必須經歷的體驗，首先可以聽音樂放鬆心情，音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒，並可減輕宮縮時的陣痛。還可以分散注意力，比如說喝水，吃一些容易消化的食物，與準爸爸聊天，注意呼吸頻率，幅度，以保持充沛的體力和精力。
宮縮時身體要儘量放鬆，宮縮時，可以坐分娩球，來回晃動，上下顛簸，不但有助於產婦緩解疼痛還有利於產程進展。還可以給產婦輕輕按摩以緩解她臨產時的緊張與疼痛。以背部下方及腰部爲主輕柔地按摩。
