懷孕期間要一直吃葉酸嗎

懷孕期間孕婦需要補充很多營養，以維持身體的健康。葉酸不管是在備孕期還是在懷孕期間，都是需要補充的，能夠預防胎兒畸形，那麼，懷孕期間要一直吃葉酸嗎？

懷孕期間不要一直吃葉酸。葉酸雖然是孕期必備的營養物質，但並不是補充越多越好。如果補充過多的葉酸，孕婦可能會出現噁心、腹脹、食慾不振等症狀，胎兒也會出現發育遲緩，體重減輕，甚至引起神經系統疾病。因此，孕婦每天補充葉酸的劑量應該控制在0.4毫克，其他營養物質通過食物補充即可。

葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形。孕婦在懷孕前期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。等胎兒三個月後，神經系統就已經定型了，這個時候吃太多的葉酸也不好，吃再多也沒有效用。

懷孕期間不止可以吃葉酸補充營養物質，還能吃一些其他的食物滿足母體所需的營養。鐵元素對於孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長特別重要，孕期所需的鐵是平時的兩倍，如果缺鐵將會導致貧血。此外，鋅能夠確保胎兒出生後的正常發育，所以孕婦在孕期也要補充充足的鐵元素和鋅元素。