在懷孕過程之中，羊水所起到的作用是非常關鍵的，具有可以保持胎兒安全、緩衝外界壓力、維持宮內溫度平衡、利於胎兒體液平衡等作用，因此在懷孕期間要避免羊水出現異常情況，不然會對胎兒帶來不好的影響，最近有孕媽想要知道，怎樣避免羊水渾濁？
羊水渾濁主要是由於胎兒身體的胎脂或者排出的胎糞混於羊水中所引起的，也或者其他情況如膽汁淤積混入羊水中也會導致羊水渾濁，一般情況下，如果是輕度羊水渾濁的話，影響是不大的，媽媽只需要做好日常孕檢就可以了，但如果羊水渾濁程度比較嚴重，是有可能會導致胎兒宮內感染或胎兒宮內缺氧的風險。
孕媽想要避免出現羊水渾濁的情況，首先平時孕媽可以多喝些溫水，不僅可以促進身體血液循環和新城代謝，有助於大便暢通，還能補充羊水，保持羊水量充足清澈，飲食方面應多吃些有營養的食物，尤其是富含優質蛋白、維生素、礦物質等的食物，還要多吃新鮮的蔬菜水果，多喝湯，對羊水的補充都有很好的作用。
懷孕期間孕媽還需要保證充足的睡眠休息時間，合理安排適度的運動鍛鍊，這樣可以增加血氧含量，傳遞給胎兒，而且運動的時候有助於羊水晃動起立，從而促進羊水循環，保證羊水量充足和乾淨，最後定期孕檢是非常關鍵，醫生可以通過B超來知道羊水情況，一旦羊水有渾濁，需要密切關注，加強對胎兒監護工作。
