在女性懷孕進入到孕晚期時，因爲內分泌出現改變，所以恥骨韌帶會更加鬆弛，而且胎兒的不斷增大會給恥骨帶來壓力，這就很容易使孕婦出現恥骨分離的情況，進而引發疼痛症狀。那麼，懷孕恥骨分離怎麼減輕疼痛呢？
1、在懷孕期因爲恥骨分離而引起疼痛，這屬於生理性疼痛，是很常見的現象。想要緩解疼痛症狀的話，孕婦就應該多注意臥牀休息，最好不要久坐、久站。孕婦們必須要勞逸結合，絕對不能讓身體太過疲勞，不然的話就會使疼痛感加重，甚至可能會影響到生育。
2、孕婦在感覺恥骨分離疼痛較爲嚴重時，可以對恥骨進行鍼刺治療，這就可以通過刺激局部的肌肉，來讓肌肉收縮，進而減輕疼痛的感覺，還能夠促使恥骨恢復正常狀態。孕婦到醫院治療的時候，醫生大多都是使用電針。
3、推拿也是緩解恥骨分離疼痛的常用方法之一，這能夠有效改善局部的血液循環，並且提高新陳代謝，還可以緩解肌肉疲勞，能夠讓孕婦的疼痛感有所減輕。按摩還可以使分離的恥骨向內收緊，並且改善上下錯位的情況。
