女性在懷孕後，身體表面會出現不少肉眼可見的變化，這些變化都是因爲內部發生了改變。身體激素的變化時導致大部分身體變化的原因，孕酮也就是孕激素，對於懷孕中的女性有重要作用，那含孕酮高的食物有哪些？
理論上來說，沒有任何一種食物是含有任何孕酮的，但是有些食物因爲自身所具備的特有的營養素，被人體消化吸收後，會影響內分泌，從而促使人體分泌孕酮。這樣的食物最常見的就是大豆類食物，例如黃豆衍生的豆腐、豆漿。此外這樣的事物還有蛋黃、瘦牛肉、堅果、羊肉等等。
懷孕初期女性身體會有許多不良反應，應該注意些什麼？
1.注意動作的輕柔。懷孕初期許多女性有明顯的妊娠反應，體現在食慾下降，嘔吐，噁心等等。導致體內的血糖明顯降低，特別是本身有貧血症狀的女性，在蹲下後站起來會有明顯的眩暈感，爲了避免這種眩暈感，儘量減少蹲起的動作，蹲下或者躺下後起來要緩一緩再進行接下來的動作。
2.尊重飲食的取向。懷孕後的飲食選擇清淡些的，以免油膩的以及自己不喜歡的食物出現在眼前，容易加重妊娠反應。
