孕婦在懷胎10月期間，爲了補充自身的營養和保證胎兒能夠正常的發育，很多營養元素是需要適當補充的。但同時孕婦也要注意不要進補過度，避免營養過剩，在飲食上一定要做到營養均衡。那麼，孕婦孕期必備營養元素有哪些呢？
1.蛋白質。適當的補充蛋白質，不僅能夠爲孕婦提供身體熱能，可以保證胎兒能夠正常發育，並且具有一定預防貧血的功效，所以孕婦在懷孕期間，可適當進食含有豐富蛋白質的食物，例如大豆製品，蛋類，奶類和一些魚肉類食物。
2.鐵元素。鐵質是血液中的主要成分，孕婦一定要增加鐵元素的補充和吸收，也可以適當的進食一些水果，因爲水果中含有的維生素C可在一定程度上促進身體對鐵質的吸收，平時也可以進食一些含鐵量高的食物，例如動物的內臟類，紅豆和綠葉蔬菜。
3.葉酸。適當的補充葉酸物質能夠一定程度上預防胎兒出現神經管缺陷，貧血和生長遲緩等其他問題。孕婦可以在醫生的建議下，補充一些葉酸藥物，也可以進食一些綠色蔬菜和動物肝臟類食物，以滿足身體對葉酸物質的需求。
