孕期營養飲食原則有哪些

很多人在孕期的時候，會買一些保健品，來補充身體裏所需的營養元素。吃一些保健品，可能會有一些副作用。孕婦的體質比較敏感，最好還是從食物中提取。那麼，孕期營養飲食原則有哪些？

很多女性是很愛美的，都注重節食減肥，但是在懷孕之後，尤其是前期，孕婦的體重增長特別快，這時孕婦不要擔心體重，要先保證胎兒的健康發育。孕婦要注意營養搭配，飲食規律，不能暴飲暴食，食物要多樣化，平時不要吃大量甜食，容易在孕期出現血糖增高。

女性在孕期需要多種的營養元素，孕婦需要的營養元素最好還是從食物中來攝取，是比較安全全面的。女性在孕期的時候，一定要注意飲食調理，孕期飲食調理很重要。孕期很漫長，期間要經歷不同的孕期，胎兒在各階段的營養需求不同，要做到營養均衡。

女性在孕期可以吃的食物有很多，如蘋果、香蕉、桔子、葡萄、雞蛋、牛奶等，這些食物的營養含量很高。在孕期也是有一些禁忌，不要吃生冷辛辣的食物，如燒烤、火鍋、雪糕、西瓜等。另外在孕期要適當的運動，增強身體的抵抗力。