有一些女性因爲先天的骨架比較小，隨着孕期的增加，孩子也在長大，子宮自然也越來越大，這就會導致一些孕婦身體關節負擔加重，所以會出現各種不適，其中腰痛是比較常見的一種現象，很多女性想要緩解卻不知道該怎麼做，那麼孕婦腰痛可以揉腰嗎？
孕婦腰痛可以輕輕的揉一揉，比如可以用毛巾熱敷，然後用手揉一揉能緩解腰疼現象，做些輕度的按摩，能夠緩解這種不適症狀。不過按摩的時候一定要注意好力度，手法要輕柔且不可力度過大，而且也不能長時間按摩，時間過久，手法過重可能會對孕期健康有所影響。
另外孕婦腰疼還要儘量避免長時間彎腰，也不能幹重體力的活，可以躺在牀上多休息休息。懷孕期間平時可以經常到空氣好的地方散散步，也可以選擇做孕期瑜伽，但是要注意做動作的時候一定要儘量輕柔。正確的做好孕期瑜伽，可以緩解孕婦腰疼的現象，還能很好的鍛鍊身體。
如果腰疼始終是無法得到緩解，就應該儘快到醫院諮詢醫生。在醫生的指導下進行對症醫治，採用一些中成藥可以緩解腰疼，但是注意一定要聽從醫生的安排，不能自己盲目用藥，以免傷到胎兒。
