一般在人們上了年紀之後，便會出現白髮，而且頭髮會越來越少。有些女性在懷孕期間，也會出現脫髮的情況，但這屬於生理性脫髮，在產後一段時間之後，就可以恢復正常。那麼，孕期掉髮越來越厲害怎麼辦呢？
女性朋友們在懷孕期間，身體中的激素水平波動較大，而且受到日常情緒、睡眠等因素的影響，所以比較容易出現孕期脫髮的情況，這時候可以通過飲食類調整。孕婦們可以適量吃些黑芝麻，它含有很多油酸、維生素E等，這能夠滋養頭髮，進而改善脫髮症狀。
孕婦們在平時還可以多吃些蘋果，這也有助於改善脫髮現象。因爲蘋果酸能夠避免頭髮過於乾燥，而果膠能夠減少頭髮的水分流失。蘋果中維生素C含量頗高，這就能起到美白皮膚的作用。
在日常飲食中，孕婦們所吃的飯菜不能過鹹，因爲攝入過多的鹽分，就容易導致體內水分滯留，還會影響頭髮的生長。另外，孕婦們還需要注意情緒問題，不要過於的交流、緊張，而且還必須要有充足的睡眠，因爲精神狀況不佳的話，也是很容易脫髮的。
