女性朋友在懷孕期間，經常都會出現一些不良症狀，例如嘔吐、翻心等，這是很常見的情況，對於日常生活有很大的影響。而孕婦朋友們可以採取一些恰當的方法，來緩解這些症狀。那麼，孕婦一直翻心怎麼辦呢？
孕婦一直翻心的話，就要在生活中多加註意了，尤其是要注意飲食，比如在吃飯時不要喝太多的水，孕婦的最佳飲水時間是在兩餐之間。很多人都有一邊喝水一邊進食的習慣，這是很錯誤的做法，因爲這非常容易引起翻心、食物逆流的學校。
如果孕婦朋友們有翻心、胃部灼熱情況，就應該少食多餐。這能夠避免胃部太過膨脹，進而預防胃酸逆流的情況，還可以有效緩解翻心的症狀。雖然孕婦需要多休息，但是大家也不能夠在吃完飯後立即就躺下。
孕婦可以在飯前半小時喝些牛奶，這不僅有利於消化，而且還能緩解翻心帶來的不適感。孕婦在在睡覺前2-3小時最好不要進食，否則食物沒有充足的時間來消化。這就很容易引起不適症狀，可能會在夜間出現胃酸逆流、翻心的情況，所以孕婦們在睡前不要吃東西。
