懷孕四個月，體重不漲反而比懷孕前還輕，孕婦會比較擔心是營養不良會影響寶寶的發育。孕吐期胃口不好會導致體重變輕是正常的，那麼孕婦體重變輕是怎麼回事?孕婦體重變輕是正常的嗎?下面本站小編就來和大家 說一說。
1、輕微的孕吐反應和體重降低，並不會影響胎兒生長髮育。
孕媽降低體重的時間，一般是受孕早期孕吐反應的影響。輕微的孕吐反應，並不影響胎兒正常的生長髮育。因爲孕媽孕前的營養儲備，基本上能夠滿足胎兒孕早期的營養需求。一般來說懷孕早期結束後，隨着早孕反應逐漸消退，孕媽的體重將會慢慢增加。
但是如果孕吐反應非常嚴重，導致孕婦完全無法正常進食，並且孕婦的體重降低幅度非常大，那麼就應該及時諮詢醫生。比如說要補充營養液，或者在醫生的指導下服用維生素B12或藥物止吐。
2、病理性的體重下降，會對胎兒發育有負面影響。
孕婦如果有孕期貧血症狀，或者有妊娠高血壓、心臟病，腎病，孕期膽汁瘀積症，以上這些因素也會導致孕婦體重下降，比如孕婦細胞脫水，或者膽汁瘀積症導致的酸中毒，再或者貧血導下的胎兒缺氧，這些都對胎兒的生長髮育造成負面影響。
通常來說，孕期體重要和孕前體重來比較，增加大概在12.5kg爲宜。上述的兩個孕媽媽，無論孕前胖瘦，在妊娠期間都建議要控制體重，這樣纔可以預防因體重增加過多而引起的高血壓、糖尿病等疾病。此外，控制體重也可以預防寶寶長得過大，減小孕媽媽和寶寶分娩時的風險。此外，如果在這個時期體重大幅度增長，不僅在孕期孕媽媽不好看，在分娩後身材的恢復也是一個難題。
對於具體的孕期體重的增長值，要根據孕前體重來衡量。一般我們會用BMI(身體質量指數)來計算，也就是孕前體重(kg)除以身高(m)的平方。如果孕前BMI小於18.5，孕期體重可增加12.5kg-18.0kg;孕前BMI在18.5-24.9，體重增加11.5-16.0kg爲宜;孕前BMI在25.0-29.9，體重可增加7.0-11.5;BMI在孕前就大於30的話，體重增加範圍最好控制在5.0-9.0。當然，一般孕檢時，醫生都會根據孕婦的孕前體重來觀察其體重增加情況，給出具體化指導方案。
1、控制體重，健康飲食。避免攝入過多的高熱量食物，含糖類食物少吃，水果每天只吃一個，堅持少食多餐，加餐可以考慮各種營養的搭配，控制整個孕期體重增長。一日三餐一定要有規律，吃飯的時候要細嚼慢嚥，切忌狼吞虎嚥。
2、學會放鬆，以平常心迎接生產。壓力越大，準媽咪越容易肥胖起來。對此，所有的孕媽咪要學會放鬆自己，選擇健康的方式釋放負面的情緒，以平常心迎接寶寶的到來。
3、適當運動，以不累爲準。準媽咪可以在每天的晚餐後堅持散步，既能夠爲準媽咪的生產儲備能量，又能夠幫助準媽咪消耗多餘的熱量，幫助腸胃消化。如身體健康，無運動禁忌症，經過醫生同意，可在專業人員指導下進行孕期瑜伽、分娩球操等練習。
4、保持良好的作息，避免經常熬夜。
