月經期體重怎麼輕了

月經是女性生理上的週期循環，由於卵巢激素的影響，子宮內膜會出現週期性脫落。月經能體現出女性有沒有排卵功能，正常週期爲28天。很多女性在經期身體都是會出現不同的變化的，那麼月經期體重怎麼輕了？

月經期間體內激素會發生改變，因而導致體重發生變化。月經來的前七天，由於體內大量開始分泌黃體素，會出現脂肪的堆積，有些女性會出現水腫的現象，新陳代謝也緩慢，所以女性在經期體重會增加，經後會恢復。

由於個人體質不同，有些女性經期體重會出現下降的情況，這時或許是因爲休息不好，工作壓力大，熬夜，又或許經期身體不適吃的少，體重稍有減輕屬正常，如果體重下降偏多的話，需要去醫院檢查一下性腺激素等。

月經期間會流失一些鐵和蛋白等；這時可以多吃一些豆製品，還有燕麥、紅糖水、菠菜、豬肝、紅棗等，還要多喝熱水，保證充足的睡眠；不要着涼，多暖暖腹部；不要乾重體力的活；內褲勤換洗。

作爲女人在生理期要多注意保養，首先注意休息不能熬夜，良好充足的睡眠能補氣血、平日多注意個人衛生、調理好飲食、堅持體育鍛煉！