懷孕是女人的天性，當胎兒在肚子裏成長的時候，相信各位媽咪們也是跟着他們一起成長，學着做些平時自己不喜歡做的事情，吃些自己不喜歡吃的東西，懷孕五個月的時候，胎兒逐漸趨於成熟，媽咪們必須要保證有足夠的營養，以便爲胎兒提供更好的營養環境，那麼懷孕五個月的時候吃什麼纔好呢？各位準媽咪們請仔細看。
懷孕五個月的時候，準媽媽們的適量多多少少都會增加，一般想吃什麼都可以儘量滿足，只要注意營養搭配，飲食原則儘量做到均衡、不挑食，同時可多食蛋白質、蔬菜、水分、豆類製品、牛奶、礦物質等有益健康的食物。
準媽咪們需要天天要有瘦肉，每個星期三次魚，青菜不能少，適量補補鈣，但是不能太多。此外，還要記得多吃點水果，特別是含有維生素C的水果，因爲對寶寶以後的皮膚好；多吃堅果，如核桃、芝麻、楱子等，可促進寶寶大腦發育。
此外還要多食蛋白質、蔬菜、水分、豆類製品、牛奶、礦物質等有益健康的食物，爲了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給，由於維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量爲10毫克。
