手淫是一種比較常見的現象，在生活中有很多男性在瀏覽各種黃色網頁時會讓自己通過手淫的方式來泄慾。但雖然說適當的手淫可以愉悅身心，如果讓自己有依賴性，經常進行手淫是會帶來傷害的，所以有經常手淫的現象時要採取措施杜絕。
男人經常手淫該怎麼辦？
一、調整自己的心理狀態
一般來說如果自己的心理思想比較堅定是可以戒掉手淫的，要調整好自己的心態，不要讓自己總是沉迷在其中，特別是在壓力比較大時不要想通過手淫方式來釋放壓力，時間一長很容易形成依賴性。
二、減少各種因素對性器官的刺激
在平時要注意，儘量不要穿過緊的內褲，或者是接觸一些事情的網站或者書籍等，這些都很容易成爲手淫的刺激因素。
三、轉移記憶力
在平時可以讓自己將精力投入工作或者積極參加一些集體活動，這樣可以分散自己的注意力，緩解負面情緒，降低手淫的機會。
經常手淫有什麼危害？
雖然說男人進行適當的手淫可以愉悅身心，但讓自己手淫過度並且形成依賴會給身體帶來危害的，特別是以這下這幾個危害。
一、會讓生殖器有不適症狀
過度手淫會讓生殖器出現不適，特別是在自我安慰或者得到滿足時，容易讓生殖器官有疼痛麻木感，甚至有些會有排尿不正常的現象，這些主要是因爲手淫的次數過多導致。
二、降低對性刺激反應
頻繁進行手淫會讓生殖器的敏感度增加，這樣在和伴侶進行性生活時會讓生殖器不容易被刺激而產生反應。
三、容易影響工作
有些男性因爲過度手淫讓自己沉迷其中，在接觸到一些和色情有關的物質時會讓自己想要手淫，時間一長就會讓自己的正常生活被影響。
雖然適當手淫可以愉悅身心，但手淫並不是正常的性交，如果過度手淫會讓神經系統對性刺激的反應出現異常，會讓男性在進行性生活時因爲中樞神經達到興奮狀態而發生早泄。
由此可見，手淫並不是一件很好的事情，不要以爲自己經常手淫不會帶來影響，如果長時間讓自己存在這種行爲會讓後期的性生活受到影響，也會給自己的心理帶來極大的壓力，因此存在頻繁手淫的現象時要採取措施戒掉。
