一個好的方法可以大大提高性的質量，讓你的生活更加和諧和幸福。那麼夫妻如何提高性質量呢？以下小系列將向您介紹如何提高夫妻質量。
有一些技能值得學習。性學專家建議：每天、每週、每隔幾個月或一年，做一些相應的事情，以保持性生活處於最佳狀態。列表中不一定要做所有的細節。你可以根據自己的愛好選擇一兩個項目，或者乾脆想出一些方法。
第一，每天都要做
保持良好性生活的基礎是相互關心和體貼，一些小事可以讓對方感受到你的理解和關心。
1、再次上牀
如果你總是早起，在對方起牀之前做一些事情，你可以在對方起牀之前再次進入牀，互相聊天和擁抱。
2、幫助對方做一件甚至很小的事
例如，在丈夫刮鬍子之前，妻子擦掉鏡子上的水蒸氣；在妻子或丈夫起牀前幾分鐘，對方起牀煮咖啡、熱牛奶或換花瓶裏的水。
3.共享某件事
例如，打開一瓶啤酒，兩個人分享，而不是一瓶；買一份報紙，兩個人傳閱，而不是買一分。
4、擁抱
無論如何，回家一進門就互相擁抱，讓家庭充滿愛。
5.讓對方對
不要事事指責對方，都是對方的錯，有時候要放他(她)一馬，不要總是評價對方的決定，這也不對，那也不好。
愛情需要時間
1、每週一次
每週至少安排一次不少於兩個小時的對話，以促進相互交流。一起出去吃早餐或晚餐。重要的不是吃喝，而是有機會一起消磨時間。
2、定期約會
星期三晚上是我們的快樂時光，提前預訂，不約別人，不做其他事情，一起去看電影或戲劇，或者去餐館吃美味的食物，或者做其他兩個人都喜歡做的事情。
一起走到某個地方，坐公交車，坐出租車可能不夠私人，自己開車，太快，不妨在步行距離的目標，兩個人一邊走一邊說話。
3、一個月一次
一個月可以做一次不在常規範圍內的事情
專家說：做一些不同於過去的事情，或者以不同的方式做一些事情，可以讓對方有新的感覺，讓現有的愛重新開始。
帶你的伴侶去看你的體操場所，帶你的伴侶去看你的節目排練，帶你的伴侶去看你的工作場所等等。
假如你通常在廚房裏聊天，在牀上做愛，那麼你可以改變，倒過來，試着在廚房裏做愛，在牀上聊天。
4、變換角色
如果他(她)總是洗碗，你可以在一個星期天努力洗碗；如果她(她)總是做飯，有一天你可以展示你的技能，做飯。
四、每月至每三個月一次
在任何人際關係中都可能存在摩擦。如果你不小心，你將不可避免地向你的伴侶發泄你的不滿。之後，你需要採取一些措施來彌補，以改善雙方的關係。
1、暫時別離
週末和你的好朋友在一起，讓你的伴侶去看你的兄弟。暫時不在一起會讓雙方更加懷念。
2.交易
整個星期天下午，丈夫總是看足球，妻子很討厭，電視也被佔用了。如果他給她美容按摩，妻子可以同意在一個星期天和丈夫一起看電視上的足球比賽。或者，在這次性愛中，妻子主動控制性主動，讓他享受視覺和觸覺的雙重樂趣，那麼丈夫需要爲妻子準備心愛的杜蕾斯V-多速振動棒，讓她體驗超級振動的樂趣。
讓每一個生日祝賀、週年紀念和假期都成爲你們的伴侶的慶祝，讓愛情更深更溫暖。
五、一年一度
總結過去，規劃未來。
一起買股票。一起做生意，或者創造新世界。
做實事求是的檢查和評價，思考過去一年的想法、做法、計劃和結果，以改善明年。
再讀一遍往日的情書，讓愛火再燃，感情更深。
再寫一封新情書，坦誠大膽地表達你的愛和相互評價，並提出未來的感人計劃。寫完後，寄出去-即使你們住在一起。
事實上，所有推薦措施的總體原則是，男性和女性應始終保持有時的日常生活、適當的飲食和持續的鍛鍊，以保持身體各部位的正常狀態，這是防止人類衰老和性功能下降的基礎。
六、男人性愛的禁忌
1.性行爲時，應適當控制性頻率。那些年富力強的人可以有更多的次數，而那些年老體弱的人應該有更少的次數。性生活的第二天，雙方身心都很快樂，精力充沛，這意味着性頻率是合適的，否則就意味着性頻率不合適。
2.人體在不同的外部環境下有自己的調節機制，可以保持身體環境的穩定，保證勃起的質量。在低溫環境下，人的抵抗力下降，所以要提前做好充分的準備，有條件的打開暖爐或暖氣，讓人更開放，不縮手縮腳。
3、酒精是一種性腺毒素，過量飲酒會導致性腺中毒，血液中睾酮水平降低70-80%，男性有陽痿和不孕症。酒後性行爲對身體非常有害，也會影響懷孕的可能性，所以酒後不能做愛，想做愛前注意不要喝酒。
4.冬天，人們穿得更多。衣服的透氣性不好會增加睾丸的溫度。因此，性生活不應該太匆忙，而應該留出更多的時間讓睾丸恢復自然狀態。
