現代生活節奏加快，城市人工作壓力大，容易出現身體功能衰退、亞健康的情況。同時，人們充滿溫暖的慾望，特別關注功能的衰退。
男性什麼時候開始性衰老？
性能的個人差異很大，有的50歲或60歲完全停止性生活，有的80歲性慾很強。
男性性衰老的主要原因是睾丸發生退行性變化，之後腦、垂體、腎上腺和功能也發生變化。男性一般在50-60歲以後，隨着年齡的增長，睾丸間質細胞會逐漸老化和退行性變化，睾丸酮的分泌大幅減少，睾丸的容積也相對減少，此時機體各組織器官老化，功能也會衰退。60歲以後睾丸縮小明顯，睾丸功能對男性功能衰退起着重要作用。
老年男性陰莖勃起需要很長時間，需要增加對生殖器的直接刺激。60歲以後的男性陰莖勃起強度和射精量通常在一定程度上下降。良好的身體素質和健康的身體對維持良好的功能非常重要。此外，其他因素也不容忽視，如社會和心理可能會影響人們的性功能。
到了中年，應該身體強壯，結婚幸福。但是，相當多的四十五歲男性功能明顯減退。主要表現爲性反應遲緩、精液量少、性生活後極度疲勞、不應期(即連續兩次勃起射精間隔的時間)大幅度延長等。心裏有餘而力量不足的感覺給他們帶來了無法擺脫的煩惱。
性功能隨着人的年齡而逐漸減退，但如果維護得好，性功能可以隨着生命而延長。那麼，如何維護呢？
介紹有助於防止男性功能早衰的食物。
植物類食品:芝麻、黃瓜、韭菜、裙子、核桃等。
動物類食品:羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(李肉)、蝦、海蔘。
蓮子含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮鹼等營養物質，具有養心安神、益脾固精等效果，脾虛遺精者應常食用。
山藥含有膽鹼、粘液汁、蛋白、澱粉、胡蘿蔔素、維生素c、維生素b、銅、鈣、磷、鐵等營養物質，具有滋腎益肺、補脾健胃的效果，常吃治療腎氣損失引起的男性遺精、早泄等疾病。如何判斷男性是否老化？
視力:眼球晶狀體厚，視力明顯衰退，焦點不允許
頭髮:頭皮毛囊減少，頭髮稀少，頭髮生長速度慢，開始出現謝頂
性生活頻率:性衝動次數減少。平均每年高潮次數在30歲以上100次，40歲以上80次，50歲以上60次，60歲以上50次以上
陰莖勃起角度:50歲以前的男性比25歲時陰莖勃起角度稍低是正常的，但如果感覺明顯下降，就表示過度老化
脂肪:身體脂肪的比例逐漸增加，出現堆積現象，肌肉和器官的脂肪含量比例變大
肌肉和骨骼:肌肉萎縮變弱，骨骼變弱例如，70歲男性的體力只有20歲男性的一半
肺功能:胸骨僵硬。控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部；
心臟功能：心臟調節能力變低，每分鐘最快跳動次數低於標準值；
聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力，尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。
老年人生殖器勃起緩慢的原因
50~70歲的男性發現年輕時有明顯的差異。經過有效的性刺激，年輕時幾秒鐘就能完全勃起，但現在勃起需要幾分鐘，剛勃起時往往不太堅固。有的夫妻對此心存疑慮，尤其是老公，認爲這是性無能的信號，因爲心存恐懼，結果往往以最壞的方式逼迫陰莖勃起。個別老人在精神負擔下，不能多次勃起，甚至陽痿。
產生這些疑問、恐懼的原因是對性生活知識不足的理解。我們周知，男性反應的特點是能夠迅速進入性興奮狀態，這與男性性慾衝動的主導性和攻擊性有關。
男性興奮的主要特徵是陰莖勃起，勃起在接受心理性或反射性刺激後可以立即發生，但不安、不安、外部干擾(如聲音)等可以降低反應強度。
老年男性勃起緩慢是隨着衰老自然發生的功能變化，這既不是陽痿的前兆，也不是失去功能的標誌，是衰退過程中可能發生的正常現象。進入60歲到70歲的時候，陰莖從鬆弛到完全勃起所需要的時間至少是年輕時的2倍，經常延長到3倍。
當然，老年男性反應的衰退速度在不同的個體中存在很大差異，有些人進入老年後不久，由於各種原因，性反應可能會迅速衰退，有些人失去性能力，有些人的性反應可能會維持到890歲一般來說，如果有良好的婚姻關係並且保持一定頻率的性接觸，健康的男性通常在50歲年輕的男性沒有什麼區別，更年期禁慾的男性，進入老年後性反應的衰退可能比普通人快。
性反應衰退不僅涉及生理因素，還涉及心理和精神因素。心理學家的研究表明，以下情況是性慾減退的常見原因:
一是千篇一律的重複單調性模式(通常變成對性伴侶的厭煩)。
二是過於專注於事業和經濟追求，男性經常因爲生活和工作的負擔而忽視性生活。
三是精神和肉體疲勞，降低老年男性的性反應能力。
四是飲食過度或飲酒過量，有抑制老年男性緊張的傾向。
五是身體與精神疾患。
六是由前幾條或有關幾條中的任一條所造成的對性行爲的恐懼心理。
老年人如在以上幾個方面注意調整自己的生活習慣、生活節奏和精神生活，性功能障礙的問題將會得到很大的改善。
