男性備孕吃什麼精子質量好
1.西紅柿:吃西紅柿可以顯著提高精子質量和精子活率。西紅柿含有大量的維生素C、維生素B和維生素E等。維生素E能保護睾丸生精上皮生精，提高精子數量和質量，提高精子活動率;
2.口服左卡尼汀：左卡尼汀能顯著提高精子活率，提高精子成活率;
3.口服維生素E：提高精子活率可口服維生素E治療。維生素E它是一種抗氧化劑，能顯著促進精子生存和精子活動率的提高。口服維生素E能顯著降低精子畸形率，提高精子活動率A級精子數和B級精子數;
4.堅果:也可以食用堅果來提高精子活率。堅果含有鋅、硒等微量元素，顯著提高精子質量和精子存活率;
5.牡蠣:也可以吃牡蠣來提高精子質量。牡蠣含有大量的蛋白質和氨基酸，還可以提高精子活率和精子成活率。
備孕男性吃什麼精子強
孕婦需要經常吃魚、海蔘、銀杏、冷凍豆腐、豆腐皮，也可以吃更多的堅果，如開心果、花生、核桃、大豆等，可以顯著提高免疫力，改善精子功能，可以經常吃富含維生素E、維生素A、維生素B還有富含鋅、錳、硒等微量元素的食物。此外，多吃蔬菜有助於提高精子質量，因爲蔬菜富含上述維生素，包括鋅、硒等有利於精子生長的成分，堅果和魚富含不飽和脂肪酸，有利於精子細胞的生長，所以孕婦應該多吃上述食物。
