男女雙方在備孕期間，女性不僅要做好更好的備孕準備，男性也是要配合女性的，不僅要注意休息，而且飲食跟作息習慣也要多加註意，因爲只有這樣男性精子質量纔會更高。那麼備孕精子質量最好是什麼時候呢？
有項權威數據表現，男性精子質量好壞也會受到季節的影響。畸形的精子常常是在秋季的時候。因爲在炎熱的夏天，男性陰囊的溫度是比較高的，到了秋天的時候，精液就會釋放出這些畸形的精子，所以說畸形精子的增加跟陰囊的溫度有着密切的關係。
備孕當然一定要準備好質量最好的精子。可以說最好選擇在冬季的時間，因爲在冬季精子的數量可以說是最高的，而且近的活動能力也是最頑強的，除了冬季之後，其次的選擇就是春季，所以說想要更好的受孕，想要健康的寶貝，那麼最好選擇在冬季或者春季備孕。
當然男性的精子質量跟很多的習慣是有密切聯繫的，比如說比較懶惰的男人，精子的質量一定會下降，所以說男性不管到了什麼樣的年紀。都應該選擇一些適當的鍛鍊來鞏固自己的身體，比如說打籃球跑步等，都是一些不錯的選擇，而且在飲食上也不能大吃大喝，在備孕的時候如果抽菸喝酒，這樣也會導致精子的質量下降。
