想要生育一個身體健康的孩子，這就是要求在備孕期間不只是女性，男性也要做好相對應的功課。夫妻雙方都要在飲食上注意，使自己的身體保證在一個良好的狀態。男性備孕的重點在於提高精子的質量，那麼男性備孕吃什麼？
男性備孕吃什麼
1、生蠔
生蠔對於提高男性的生育能力也起到很多的幫助，因爲它和牡蠣一樣含有豐富的鋅物質，這種物質可以利於男性身體對荷爾蒙的合成，從而維持攝護腺正常運作。
2、羊腎
羊腎即羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。
3、蓮子
蓮子含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，對精子的健康很有好處。中醫也認爲，蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。
4、蝦
蝦體內所含蛋白質佔20.6%、脂肪佔0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，煙酸等，蝦皮中含蛋白質也相對較高。蝦中還含有微量元素硒，而硒是影響男性性慾和精子質量的重要微量元素。
男性備孕事項
1、備育男性需要節制性生活。性生話頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。準備要小寶寶前，5天左右同房一次，每次同房可多次射精以利於新鮮精子的產生和補充。
2、備育男性不能隨意吃藥。不僅備孕女性用藥會影響到寶寶，備孕男性隨意用藥也會影響到寶寶。很多藥物毒性很強，可直接擾亂精子DNA的合成，容易使遺傳物質成分發生改變、染色體異常和精子畸形等。
3、備孕男性不可以喝可樂。美國科學家的研究表明，男性飲用可樂型飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。若受損的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形或先天不足。
想必有備孕計劃的男性看完本文，心裏對於在備孕期間吃什麼好已經有所瞭解了。備孕時期是比較重要的，在備孕期間的飲食、生活習慣、日常行爲等都有可以影響到未來寶寶的各方面，所以想要生育一個健康的寶寶，一是要進行備孕檢查，二就是要科學的進行備孕。
