哪些運動會導致婦科疾病？適當的運動可以提高身體的免疫力，但女性應該特別注意運動，那麼哪些運動會導致婦科疾病呢？
很多女性認爲運動是最健康的減肥方式，所以她們拼命運動。難道他們不知道過度運動對女性健康特別不好，會引起婦科疾病嗎？
外陰創傷
如果你在活動中不小心，外陰與自行車墊、樑或其他硬物碰撞，則容易發生外陰血腫，嚴重損傷尿道、陰道，甚至盆腔。這應該引起年輕女孩的特別注意，因爲她們經常忽視運動中對身體的保護。
運動不當會導致什麼疾病？
一些女性朋友喜歡運動，但她們不知道運動不當會誘發婦科疾病。讓專家介紹一下女性運動不當發的疾病：
1、卵巢破裂
劇烈活動、舉重、腹部擠壓、碰撞等都會導致卵巢破裂，導致下腹痛，甚至影響整個腹部。卵巢破裂通常發生在月經週期的第10個～18天，其中80%黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
2.子宮內膜異位症
經期劇烈運動可使經血從子宮腔反流到盆腔，隨經血流動的子宮內膜碎屑可種植在卵巢上形成囊腫。患子宮內膜異位症後，患者常有逐漸加重痛經，常導致不孕。
3、子宮下垂
婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練會增加腹部壓力，導致子宮暫時下降，但不會出現子宮脫垂。如果長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。有人測試，當子宮位置正常的婦女負荷爲20kg時，宮頸位置沒有明顯變化；當負荷爲40kg時，宮頸明顯向下移動。
4、月經異常
外國專家調查從事大量運動的女孩，月經異常佔相當大比例，主要表現爲月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等，早潮年齡越晚。主要原因 劇烈運動會抑制下丘腦功能，導致內分泌系統功能異常，影響體內性激素.
女性如何保養自己
【瑜伽保養】
瑜伽練習者可以疏通女性器官的氣血循環，調節激素分泌，特別是月經不調、輸卵管阻塞、產後陰道鬆弛、盆腔炎等。
同時，它還能增強人體的腎功能，恢復流產或分娩後婦女失去的活力，使婦女從內到外散發出青春的氣息，延緩衰老。
【食用含有植物性雌激素的食物】
經常吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、穀物、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。每天用大豆、紅豆和黑豆喝豆漿是補充植物雌激素的一種特別安全的方法，應該長期堅持。
【穴位按摩】
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的滑動，大海，腳底的涌泉，下腹關元、氣海、神闕等穴位，用食指按這些穴位，每天2～每次20分鐘3次，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有利於卵巢的維持。
【每天一小杯紅酒】
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒可以提高20個卵子的活性%。紅酒中的多酚能使卵子更健康，白酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母會催眠卵巢，降低卵子活性，或者少喝。
