內分泌失調在女性中很常見，不僅會影響女性的健康，還會嚴重影響生育能力。那麼內分泌失調的原因是什麼呢？下面的小系列將詳細介紹內分泌失調的原因，教你如何平衡內分泌。
平衡內分泌 女性必須學習健康課程
你經常因爲特殊原因感到虛弱和疲勞嗎？
晚上睡個好覺對你來說是個問題嗎？
你感到焦慮或沮喪嗎？
你有月經問題嗎？
你最近體重增加或減輕了嗎？
集中注意力、記憶或學習有困難嗎？
如果你的任何答案都是肯定的，內分泌會影響你的健康：
健康女性的卵巢和腎上腺產生各種激素，通過肝臟、腎臟和消化系統代謝控制女性的月經、新陳代謝和睡眠，最終排泄。但如果鏈的任何部分出現問題，激素水平就會不平衡，對身體的影響也會廣泛。這就是我們常說的內分泌紊亂。
對大多數女性來說，所有的問題都集中在內分泌上。如果你在35歲～55歲，經歷、失眠、焦慮、易怒、注意力不集中、超重甚至出血，一定要注意內分泌。
內分泌失調原因
1、缺乏營養
女性自身營養不良：很大一部分女性工作很忙，導致一天三餐不準時，通常通過快餐、方便麪等解決，從長遠來看，容易導致身體營養攝入不足，進而導致內分泌紊亂。
過度減肥導致營養不足：如果人體保持正常的生理功能，就必須有足夠適當的營養，否則就會出現內分泌等問題。
2.日常生活習慣不良
豐富的夜生活、熬夜和其他顛倒人類生物鐘習慣的習慣，睡眠不足會導致新陳代謝紊亂。對於每晚睡眠小時或不足小時的人來說，碳水化合物的處理會出現新陳代謝問題。
3.不良情緒、壓力、
心理學也是一個重要的原因。緊張和情緒變化反射到神經系統，會導致激素分泌紊亂，即內分泌紊亂。
4.年齡增長和遺傳
年齡的增長也會導致內分泌紊亂。我們體內的內分泌腺激素可以保持生理平衡，但這些生長調節劑通常會隨着年齡的增長而失衡，內分泌紊亂。年輕時，身體各器官的功能正常工作。隨着年齡的增長，器官功能會逐漸下降，也會導致女性內分泌紊亂。但有些人的內分泌紊亂來自遺傳學。
5.空氣質量差
嚴重的環境污染會導致內分泌紊亂。空氣中的一些化學物質通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌紊亂，導致女性月經紊亂、子宮內膜增生等問題。
如何平衡內分泌
內分泌是女性美麗和青春的源泉。女性的第一性徵、第二性徵的發展、週期性月經、生育能力、獨特的魅力和優雅的姿勢都是內分泌的主導作用。它使女性擁有光滑柔嫩、高聳的乳房、苗條的身材，甚至女性溫柔優雅的性格也由內分泌決定。
內分泌失調不僅會導致月經前期的各種疾病，還會導致纖維瘤、良性子宮病變甚至女性特有的疾病。
爲了平衡你的內分泌，通過以下努力：飲食和生活習慣的改變，激素理療和其他方法。你會在30天內看到效果。學習如何克服你體內的內分泌失衡將使你的生活受益。你開始得越早，你就越早感受到它給你帶來的好處。
1、合理飲水
水幫助我們幫助身體有效地排出激素的代謝物，每兩磅每天喝1盎司的水（如果你重128磅，你應該喝64盎司的水），儘量少喝咖啡，咖啡因會刺激腎上腺產生更多的皮質醇、增加、擔心和。結果表明，經常喝可樂、咖啡和茶的人比不喝茶的人更容易患早期綜合徵。對於酒精，如果你喝得太多，它會降低肝臟降解內分泌的功能，導致雌激素水平的提高，並儘量減少其使用。
2、減輕壓力
當處於緊張狀態時，排卵功能會受到一定程度的影響。如果不能正常排卵，就不能在卵泡期產生足夠的孕酮。沒有孕酮，雌激素就不能控制在一定範圍內，雌激素的副作用就會產生。壓力還會增加皮質醇水平，從而失去內分泌平衡。
哪些變化會讓你更舒服：換工作，結束糟糕的關係，得到預定的經濟適用房，如果這是最近的目標，試着做，改變你的態度。在壓力下，你不能改變這種情況，只能控制你的反應，試着保持冷靜，因爲你不能改變這種情況。
3、良好睡眠
如果你每天能保證8個小時的良好睡眠，這將對正常的內分泌非常有幫助，因爲身體會產生激素，並試圖確保你在晚上10點之前入睡，因爲身體在晚上10點到凌晨2點處於最佳的修復狀態。在枕頭旁邊放一些薰衣草，睡覺前1小時保持放鬆。
4、適當運動
運動可以減輕壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量激素。通常有五種方法可以減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿和排便。健康的最大好處是增加心臟的收縮、儲存功能和血管彈性。每天至少步行30分鐘會產生意想不到的效果。
