你知道什麼是子宮護理嗎？子宮護理應從兒童期開始，因爲兒童期是全身器官發育的高峯期，包括子宮。那麼子宮護理的方法是什麼呢？以下小系列將向您介紹子宮護理方法。
爲了使子宮發育良好，子宮體與子宮頸的長度比例正常，避免子宮發育不良，使子宮站立、穩定，必須做三件事：點擊圖片進入下一頁
一是合理安排三餐，補充子宮發育所需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質元素。要做到這一點，一是堅持母乳餵養到1歲半，合理安排補充食物；二是斷奶後堅持吃平衡餐，即食物品種多樣，比例平衡。
第二件事是儘量讓孩子睡個好覺。祕訣在於睡眠中體內分泌的生長激素最多，有利於全身組織器官的生長。
第三件事是鼓勵孩子們上操場，參加更多的體育活動，這也有助於體內激素的分泌。
此外，婦科疾病的入侵也不容忽視，如外陰炎、陰道炎等。由於子宮向外開放，這些炎症可能會侵入子宮，因此只有已婚婦女才能看到婦科醫生的壞習慣，建立小女孩也應該定期看到婦科新的醫療保健觀。一旦發現婦科疾病，及時治療，在萌芽狀態，以確保子宮的安全。
青春期：加強防護措施
當第一次月經來潮時，標誌着子宮發育基本成熟，女孩進入青春期。此時，子宮向外界開放，擴大與外界的聯繫，從而給各種病原微生物偷襲機會，加強保護措施勢在必行。
第一個措施是適齡婚育，避免早婚早育。研究數據顯示，由於子宮發育不完全成熟，女性過早婚育不僅難以承擔孕育胎兒的重任，不利於優生，而且容易使子宮不堪重負，進而患上多種疾病。比如女生比成年女性更容易難產，子宮破裂的機率明顯增加，產後更容易出現子宮脫垂。
此外，近年來，令人擔憂的非婚孕婦數量增加，導致人工流產率急劇上升，特別是在短期內反覆實施流產，或私人藥物流產，對子宮的破壞更大，應高度重視。
如何護理子宮
子宮是女性的重要組成部分。%女性遇到過大大小小的子宮健康問題。更重要的是，30歲以後，子宮功能每年30歲%速度逐漸下降。從現在開始照顧你的子宮。當它與你發生衝突時，已經太晚了！
1.吃深海魚照顧子宮
吃魚的女人美到老！
法國醫學專家表示，深海魚如秋刀魚和金槍魚含有大量Omega-3脂肪酸能抑制女性前列腺素的分泌。
前列腺素是一種脂肪酸，使子宮收縮，肌肉痙攣，前列腺素分泌越少，35歲以後患子宮內膜異位症的風險越小。
2.每週游泳兩小時以增加宮縮
游泳不僅能減肥，而且對子宮更有益！
游泳是鍛鍊子宮最有效的方法。
只要你確保每週游泳兩個小時，收縮力就會增加10%以上。收縮力的增強不僅可以減輕痛經，減緩月經前後背痛，而且可以使你未來的分娩更容易。
3.經常更換避孕方法
研究表明，持續服用長期避孕藥8年以上，女性激素會鈍化，導致內分泌紊亂，增加子宮肌瘤的風險，因此服用同一避孕藥不超過8年。
專家建議，每年改變避孕方法可以更好地保護子宮內膜。
4.性伴侶的數量太驚人了
性伴侶越多，宮頸就越危險！美國醫學專家說，女性有三個以上的性伴侶，患宮頸炎的風險會翻倍。
專家強調，不是做愛次數導致宮頸炎，而是男性粘液進入女性體內後，宮頸會有一定的適應性，但當粘液種類太多時，宮頸會失去適應性，意外發炎。
5.愛乾淨的男朋友最愛你。
英國醫學研究表明，有輕度潔癖和親熱前後會沖洗下半身的男性患子宮炎症的比例比同齡女性低70%!
專家說，誘發子宮炎症的細菌大多來自男性包皮上的污垢，所以在親密之前，你應該敦促你的男朋友做好個人衛生，清潔你的私處。
6.不要強忍內急
我們從小就被告知不要強忍內急，因爲代謝廢物會被重新吸收回體內。
最新研究表明，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱內，導致尿路感染。
女性尿道和陰道非常接近，尿路感染很容易擴散到生殖系統，引起炎症。膀胱在內部緊急情況下膨脹也會對子宮造成一定程度的壓迫。
7.戒菸排出子宮毒素
根據英國的醫學研究，香菸中的致癌物似乎有一種特殊的偏好
因此，長期吸菸會使子宮受苦的風險增加15倍！研究證實，被動吸菸也會帶來類似的後果。因此，戒菸對子宮健康最重要！
8.瘦女人警惕宮頸炎
苗條過頭子宮會受苦哦！
醫學專家說，身材太薄，缺乏足夠的脂肪保護，子宮很容易從正常位置沿陰道下降，子宮脫垂，嚴重的宮頸感染，甚至患有宮頸炎！
