自慰又稱手淫,狹義的概念是用手觸摸刺激自己的外生殖器,心理滿足,一種自慰現象。
自我觸摸和刺激生殖器和其他敏感部位的任何方式都可以被視爲自慰，自慰是在性衝動中發泄性慾的行爲。
手淫是一種常見現象,不同年齡的男女老少皆有。但在青少年中最常見。自慰是兒童時期的行爲,然而，在童年時期，由於偶爾無意識地玩生殖器、穿緊身衣、爬杆和其他活動的摩擦，生殖器受到刺激和快樂。
無論男女,青春期後,由於體內生理變化,自然會產生性衝動和要求,這段時間處於性緊張狀態,對性問題充滿憧憬、好奇和幻想。作爲一種本能。,在性生理和性心理的驅使下，他們開始有意識地自慰。
2.手淫好嗎？
適度的自慰不會對身體造成任何傷害,善加利用也可以彌補人們無法進行夫妻性生活的缺點,比如未婚青年、夫妻分居、離婚喪偶、性病患者、殘疾人、配偶不能過性生活,有利於更大的工作熱情和精力。
青春期男孩和女孩的自慰伴隨着正常的性發育。在此期間,只要是適度的自慰，只要是適度的,有節制的,可以認爲是緩解緊張的合理方法。研究還表明,有沒有自慰現象？,它與未來的智力、成就、社會適應能力和性功能無關。這表明手淫並不像有些人想象的那麼可怕。
所以說,手淫本身是無害的。它不會引起疾病。許多人生病了,是因爲不注意個人衛生,但推卸自慰,保持良好的個人衛生是預防所有疾病的基礎。適度的自慰不僅無害,相反，有一定的好處,有助於緩解性緊張，放鬆自己，緩解心理壓力。
但如果是自慰的話,不當使用日常物品或性工具,可能會對生殖器和性慾造成傷害。一些男性將日常必需品插入陰莖,可能會滑落進尿道,造成傷害。女性自慰,如果將不當物品放入體內，,也可能造成傷害。有些人手淫不正常,窒息死亡也會發生。如果對生殖器施加強烈刺激,如用力過大等。
3.手淫有什麼好處？
1.緩解對性的緊張
有些女性害怕性戒備,把性當作一種負擔和壓力,當真槍實彈地與男人搏鬥時,緊張得無法施展。自慰實際上可以緩解壓力,在讓自己在自慰的過程中更加開放,進入狀態。
2.沒有懷孕的顧慮
不要再擔心對方總是不戴避孕套，必須採取一些避孕措施；不需要在體內安裝避孕器，不需要服用避孕藥；甚至提前和之後都很擔心，手淫只會讓你只有高潮，沒有麻煩。
3.可以開發自己的性感帶
女人對自己的身體瞭解不夠嗎？通過自慰，你可以進一步探索你的性感帶,下次找對手的時候引導他,手淫是爲高潮做最好的準備。
手淫應該注意什麼？
1.自慰不要有罪惡感,同時要把握好程度,最好不要覺得累。
2.不要隨意使用器具,注意保證衛生。
3.避免穿緊身褲,按時睡眠,晚餐不應該太飽,睡覺時，牀上用品不要太暖太重,睡眠不應仰臥和俯臥,避免吃刺激性飲食(如煙、酒、咖啡、辛辣食物等。
4.養成良好的衛生習慣,經常清潔和保持外陰清潔,去除包皮內積垢的不良刺激。
5.生殖系統炎症患者,例如，包皮陰莖頭炎,消炎藥等對症治療,可消除患者局部不適,有助於減少不良刺激引起的自慰衝動。
6.手淫前記得鎖門,因爲如果你一直擔心會不會有人闖進來,不會有快樂的感覺。一定要選擇合適的時間和地點,避免那些吵鬧的室友,關掉手機和電話。
7.一定要適度適量,不要過度自慰，對身體或精神造成傷害,而且一旦沉迷，就不容易自拔了。這只是一種發泄方式,但不要太迷戀這種感覺。
如何防治手淫？
1.分散法:積極參與體育鍛煉:,充分安排業餘時間,或多參加體力勞動,讓自己無暇顧及自慰。
2.學習方法:學習性衛生知識,正確認識人體,正確認識手淫習慣的危害,消除對性的神祕感。
3.去邪法:建立正確的人生觀,排除雜念,全心全意工作學習,不想入非非,不要堅持淫書、淫畫，不要看淫穢視頻。
4.睡眠方法:有自慰習慣的人要養成睡覺的習慣,不要躺在牀上胡思亂想；經常自慰的人可以服用少量安眠藥,不要急於鑽牀被子,待睡意已濃,立即上牀睡覺。早上及時起牀,醒來後，立即起牀不可待在被窩,早上起牀前也是最容易手淫的時候,有尿勿憋,及時排掉,預防陰莖勃起。
