陽痿是男性養生的重點預防疾病，很多男性到了中年就有輕微或重量的問題，男性不能勉強做什麼，吃什麼能有效緩和呢？
男人硬不起來是怎麼回事
1、器質因素
患者全身性疾病如心血管疾病、呼吸系統疾病、內分泌系統疾病、神經精神系統疾病、血液及肝腎疾病等都是勃起障礙的危險因素。這些都會使弟弟變得僵硬。
2、慢性疲勞
疲勞引起陽痿是因爲肌肉過度疲勞或過度使用大腦、憂鬱、緊張等引起的心理疲勞妨礙性慾的引起，其中大腦功能減少抑制性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性減少、垂體促性腺激素和睾丸雄激素分泌減少、性興奮性減少。
3、泌尿生殖器官病變
如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索靜脈曲張等常可導致陽痿。部分中老年患者就是由於前列腺炎和前列腺增生而引起陽痿。
4、神經系統病變
下丘腦-垂體腫瘤或其他部位腫瘤，大腦局部性損害，如侷限性癲癇、腦炎、腦出血壓迫等，脊髓損傷、脊髓腫瘤，慢性酒精中毒，多發性硬化症，盆腔手術損傷周圍自主神經等可發生陽痿。
5、心理因素
由於每個人的心理素質不同，遇到類似的精神刺激可能會有不同的反應。心理創傷很多人不會使陰莖變硬。但是，有些心理承受能力差，有什麼影響的男性會早泄。心理因素引起的男性不能勉強治療的話，會引起功能性的勃起障礙，不能勃起的話，心理負擔會變重。
幼年時期性心理受到創傷，或新婚缺乏性知識，有緊張和焦慮的心理，或夫妻感情不和，家庭關係不融洽；或不良習慣，如自慰用力過度，因此而是陰莖的敏感度降低，精神緊張，思想負擔過重等可導致陽痿。
腦力或體力過剩或不良精神刺激，如過度抑鬱、悲傷、恐懼等，或隨意縱慾、性生活過剩等，都會引起腦皮層功能障礙和陽痿。
男人硬不起來吃什麼
1、冬蟲夏草燉甲魚
冬蟲夏草10克，甲魚1只（約500克重），紅棗20克，料酒30克，鹽、味精、蔥、姜、蒜各適量，雞湯1000克。首先把宰好的甲魚切成四塊，放入鍋中煮沸，撈出來，切斷四肢，剝去腳上的油，洗乾淨。冬蟲夏草洗淨。紅棗用開水浸泡。將甲魚放入湯碗中，放入冬蟲夏草、棗，加入酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣和雞湯，蒸2小時後取出，取出蔥、姜。吃肉喝湯，每天服用一次，連續服用4~5天。用於氣明損失的陽痿。
2、當歸牛尾湯
當歸30克，牛尾1條，鹽少許。把牛尾去毛洗乾淨，切成小段，和當歸一起在鍋里加水煮，降低調味料，喝湯吃牛尾。用於腎虛陽痿。
3、川斷杜仲煲豬尾
川斷15克，杜仲15克（布包），豬尾1-2具，去毛洗淨。加入水、姜、料酒、醬油，武火煮沸，文火煮至豬尾腐爛的鹽稍微加入一點。吃豬尾喝湯，一次吃完。每週一次，連續使用l月。能補腎氣興陽道，用於腎虛陽痿。
4、雞龜湯
取一隻未產蛋、約1000g的子雞，去除毛和內臟的另外約500g的龜一隻，去除甲、白胡椒9g、紅糖500g，放入雞腹腔，放入罐中，加入白酒1000ml，蓋上蓋子，用泥封住食湯和肉，2天～3天吃完。每隔15天如何穿衣服。該方補腎滋陰，用於腎陰虧虛陽痿。
5、狗鞭散
狗鞭1具。鍋裏放入砂加熱，放入狗鞭在鍋裏炒到鬆炮後，取出研究未果，每次服用3g，每天2次，溫水被送走。用於腎陽虛陽痿、精冷。
6、穿山甲佛手堡雞蛋
穿山甲12g，佛手20g、雞蛋兩隻加水同煮，蛋熟後去殼，取蛋再煎15分鐘，吃蛋飲湯，隔日1次，連用半月。三物合用，能散鬱結，補精氣，鼓陽道，治療肝氣鬱結陽痿。
