乳腺增生是一種常見的婦科疾病，而且得病的患者也比較多，我們在日常的生活當中，也要注意合理的預防，特別是要清楚它的致病因素。
乳腺增生原因
1、內分泌失調：黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生髮病的重要原因。例如卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺疾病、肝功能障礙等。
2、感情等精神因素的影響:精神緊張、感情興奮等不良精神因素容易形成乳腺增生，熬夜、睡眠不足等也會導致乳腺增生，這些不良因素會加重現有乳腺增生的症狀。
3、人爲因素或不良生活習慣:女性高齡不育、性生活失調、人工流產、夫妻不和、不哺乳等原因，乳腺無法正常週期性生理活動。戴緊胸罩或穿緊內衣等。
4、飲食結構不合理:高脂肪、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸菸等不良生活習慣誘發乳腺疾病。另外，現在人們的飲食變好了，有高血壓、高血糖的人也很多，這些也容易使女性內分泌失調，引起乳腺增生。5、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長期過量攝入雌激素，將導致內分泌平衡失調，現在一些速生食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導致乳腺疾病的發生。
5、長期服用含雌激素的健康食品、避孕藥:人體長期攝取雌激素，內分泌平衡失調，現在快速食品、人工飼養的水產和家禽使用的飼料也多含有激素成分，長期食用也會引起乳腺疾病。
乳腺增生的危害
1、影響生活:女性患乳腺增生後，女性經常生氣、緊張、憤怒、不安、抑鬱等明顯的感情變化，女性的正常生活規律也受到影響，身體免疫功能下降，女性的乳房疼痛也因感情變化而變化。
2、月經失調:女性乳腺增生，月經失調，月經週期前後不定期，量少或色淡，女性伴有痛經症狀。
3、乳腺腫瘤：乳腺增生患者應警惕腫瘤變，雖然乳腺增生的腫瘤變機率很小，90%的乳腺增生是不會發生腫瘤變的，但是研究表明，乳腺增生與腫瘤變有一定的關聯。導管上皮增生不伴有細胞異形腫瘤變率有1%—2%，如伴有細胞異形可上升到2%—4%，重度異形的會有75%—100%的可能腫瘤變。
4、疼痛:乳腺增生的主要症狀以疼痛爲主，乳腺增生的疼痛可以放射到同一側的腋窩、胸壁、戶籍背部，對患者的生活工作產生很大影響，因此必須注意治療乳腺增生。
預防乳腺增生
1、良好心情:良好心情對預防乳腺增生有重要作用。由於卵巢的正常排卵受人的情緒影響，人的情緒不好，正常排卵受阻，妊娠激素的分泌減少，乳腺受雌激素的單方面刺激而增殖，增殖的乳腺也不會在妊娠激素的照顧下逐漸恢復。
2、規律的睡眠：有規律的睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。俗話說：團結力量大，各種激素在一個和平的環境中團結合作，自然能打敗乳腺增生。
3、調整月經:專家在臨牀上發現，月經週期紊亂的女性比正常月經的女性容易得乳腺增生，在調整內分泌調整月經的同時，還可以預防和治療乳腺增生。
4、和諧性生活:和諧性生活可調節內分泌，刺激妊娠激素分泌，提高對乳腺的保護力和修復力。另外，性高潮刺激可以加快血液循環，避免乳房因血氣運轉不良而增殖。
5、懷孕、哺乳女性:懷孕和哺乳也是打擊乳腺增生的好時機，妊娠激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺的哺乳能充分發育乳腺，不易增生。
6、補充維生素和礦物質:女性一生需要補充維生素和礦物質。研究表明，如果人體缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，乳腺會在其他激素的過度刺激下增殖或惡化。
7、低脂高纖維飲食:在生活中，女性應遵循低脂高纖維的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加身體新陳代謝，減少乳腺的不良刺激。
