乳房是女性身體當中重要的部位，它不但起着美觀的作用，而且還擔負着哺乳的重任，在平時也要重視對乳腺增生疾病的防治工作。
乳腺增生症狀
1、乳房疼痛:經常膨脹或刺痛，可以牽累一側或兩側乳房，一側偏重多見，疼痛嚴重者不得接觸，影響日常生活和工作。疼痛可以放射在同一側腋部放射；部分可表現爲乳頭疼痛或瘙癢。乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化、勞累、天氣變化而波動。這種與月經週期和情緒變化有關的是乳腺增生臨牀表現的主要特徵。
2、乳房腫塊:腫塊可發生在單側或雙側乳房內，一個或多個，一般容易發生在乳房外象限上。表現爲大小不同的片狀、結節狀、條狀等，其中片狀多見。界限不明顯，質地中等或稍硬，與周圍組織無粘連，常有觸痛。大部分乳房腫塊也有隨月經週期而變化的特點，月經前腫塊變大變硬，月經來潮後腫塊變軟。
3、乳頭溢出:少數患者可以出現乳頭溢出，爲自發溢出，多爲淡黃色或淡乳白色，擠壓乳頭可以看到溢出。如果出現血性或咖啡色溢液需要謹慎。
乳腺增生發病率高達80%
相關資料調查顯示，中國女性乳腺增生髮病率高達80%，乳腺增生佔所有乳腺疾病的大概75%，在育齡女性中大概有40%的人患有此病。
目前，乳腺增生的發病率一直呈現上升的趨勢。以前，乳腺增生多發於30~50歲的女性，現在20~30歲的女性也成爲乳腺增生的高發組，在十幾歲的少女中也不少見。乳腺增生患者明顯年輕，乳腺增生患者主要以中青年女性爲中心。
乳腺增生飲食療法
1、海帶鰻魚豬肉湯:海帶65克(清水去除雜質，膨脹切塊)，鰻魚65克(破碎)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯後加入適量鹽、麻油調味即可。每天分兩次溫服，吃海帶。
2、枸橘李粉方:乾燥或乾燥枸橘李100克，製成細粉，裝瓶備用。每天2次，每次取枸橘李乾粉5克，用適量的黃酒加熱熱水(均勻)服用。
3、橘子飲料:取50g橘子，洗乾淨。然後把它切碎，在鍋裏煎。用重工煎15分鐘左右。每天早晚服用就行了。
乳腺增生飲食
1、有抗乳腺增生作用的食物：這些食物具有行氣通絡、化淤、散結的功效，如南瓜蒂、絲瓜、茄子、橘葉、橘核、橘餅、陳皮、青皮、貝母、玫瑰花等食物。每週可以改變花樣吃。例如，做甜瓜湯、肉絲炒茄子、悉尼貝母瘦肉煮、山楂橘子茶、陳皮粥等。
2、富含纖維素的蔬菜和水果:多攝取富含纖維素的蔬菜，可以延緩胃的排出，延長食物通過消化道的時間，減少吸收脂肪，抑制脂肪合成，降低荷爾蒙水平，有助於乳腺增生疾病的恢復。平時可以選擇紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、蘿蔔、白豆角、莧菜、芥末、通心菜等蔬菜，也可以選擇芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人蔘果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。
3、大豆食品：大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿，每週吃豆腐或豆腐乾3至5次。
4、含有不飽和脂肪酸的魚:魚含有必要的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，有助於預防乳腺增生。有許多魚可供選擇，如黃魚、鯽魚、鰹魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。在每天的餐桌上都要見到魚，可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等。
5、含碘食物:碘促進卵巢過濾黃體化，降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的危險。海帶含有大量碘，海帶還具有軟、堅、散結、消痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每週應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。
6、乳製品牛奶、酸奶:含有抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，刺激身體免疫系統，提高身體對各種逆境的抵抗力，調動身體積極因素，有助於乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發生率。
7、菌類食物:菌類食物如黑木耳、蘑菇、蘑菇、銀耳、猴蘑菇等，是天然的生物反應調節劑，可以提高人體免疫力，防止乳腺惡性增生。建議每週煮1~2次湯。例如，香菇煮瘦肉、銀耳悉尼煮糖水、香菇花生燉雞爪等。
8、富含維生素B6和維生素e的食物:米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，可以消除乳腺增生的危險，促進乳腺增生的恢復。我建議你經常吃鹹花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。
