乳腺增生在我們的日常生活中也很普遍，其病情對患者的影響也不同，我們必須明確原因，多方面防止疾病的發生。
乳腺增生病因
1、內分泌失調。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生髮病的重要原因。例如卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺疾病、肝功能障礙等。
2、情緒等精神因素的影響。精神緊張、情緒興奮等不良精神因素容易形成乳腺增生，熬夜、睡眠不足等也會引起乳腺增生，這些不良因素會加重現有乳腺增生的症狀。
3、人爲因素或不良生活習慣:女性高齡不育、性生活失調、人工流產、夫妻不和、不哺乳等原因，乳腺無法正常週期性生理活動。戴緊胸罩或穿緊內衣等。
4、飲食結構不合理，如高脂肪、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸菸等不良生活習慣誘發乳腺疾病。另外，現在人們的飲食變好了，有高血壓、高血糖的人也很多，這些也容易使女性內分泌失調，引起乳腺增生。5、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長期過量攝取雌激素會導致內分泌平衡失調，現在一些速生食品、人工飼養的水產和家禽使用的飼料中也含有很多激素成分，長期食用也會導致乳腺疾病。
5、女性高齡生育、不生育、有人流經驗。
6、夫妻性生活失調，夫妻生活不和諧。
7、穿緊胸罩、穿緊內衣等錯誤的服裝方式。
預防乳腺增生
1、定期自我檢查:女性成年後，應更加關注自己的身體狀況，定期去醫院體檢和自我檢查，有助於女性早期發現症狀，早期干預治療。
2、保持心情愉悅：愉快的心情有助於乳腺組織的複合，有效緩解乳腺增生的症狀。保持情緒的穩定，心情的愉悅對預防乳腺增生十分有效。
3、改善飲食結構：女性應當避免食用高脂肪、高熱量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗糧，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等；避免食入蜂蜜、豆漿都富含雌激素的食物。
4、生活更加規律：這裏的生活規律一方面是指女性應當養成良好的作息習慣，另一方面應該保持和諧的性生活，勞逸結合，這樣才能合理調節內分泌。另外，成年女性要避免人流，堅持哺乳，養成良好的生活習慣。
5、多運動，防止肥胖提高免疫力。
6、禁止濫用避孕藥和雌激素美容用品和食品。
7、避免人流，堅持哺乳，能防患於未然。
