月經異常時有發生，月經延遲時也要重視。如果不是懷孕的話，我們也要根據自己的情況合理烹飪。特別是日常生活習慣很重要。
月經延遲多久是正常的
一般來說，月經週期延遲一週以內是正常的範圍。但前提是你的月經週期天數一直處於穩定、規律的狀態，正常的月經週期在28天左右。女性的月經週期在23到30天之間，月經時間在3到7天之間，也有個別的月經週期在45天以上，只要週期規律，也是正常的。臨牀上一般推遲7~10天考慮懷孕和身體是否有其他問題，但並非如此。
如果遇到月經推遲的狀況也不要有太大的思想壓力，平時飲食要有規律，注意保暖。月經推遲情況嚴重的話及時前去看醫生，避免耽誤治療。不少人在情急之下容易亂吃藥，建議遇到月經推遲的問題也不要亂用藥，以免更爲混亂導致更難調理。另外，月經推遲期間如果有性生活的話，並且採取了避孕措施，沒有出現破裂、溢液等情況下也不用害怕懷孕。
月經推遲的原因
1、懷孕：在月經在月經延遲7天后，可用“孕早知試條”測試尿液，若爲陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但是，懷孕也有噁心、乳房膨脹等其他症狀。當然，最後的方法是去醫院做超聲波檢查。
2、藥物幅度作用:例如，長期服用避孕藥後內分泌失調，月經也會延期。與醫生根據患者反映還發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由於嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認爲其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。
3、手術導致宮腔手術引起宮頸粘連，經血瘀殘留，月經延遲。
4、其他:精神緊張、壓力大、環境變化等心理因素、影響內分泌的疾病等。月經可遲月經。
月經推遲治療
1、添加孕激素：可在行經前72小時左右注射或口服黃體酮，直到月經結束。注射的方法很麻煩，但沒有副作用，但不含雌激素，效果不如避孕藥。
2、口服避孕藥：該藥物含有一定比例的孕激素和雌激素，可以在行經前一週左右，每天晚飯後服用一片，直到重要日子結束。這種藥的效果顯著，但是副作用也不小，常引起腸胃不適。
月經延期烹飪
1、心情良好，避免感情異常變動:長期精神壓迫、無聊或受重大精神刺激和心理創傷，可引起月經失調、痛經、閉經。
2、合理飲食，不得過度飲食:女性過度飲食時，身體能量攝取不足，體內大量脂肪和蛋白質消耗，雌激素合成障礙，影響月經來潮，經量少或閉經。因此，追求苗條身材的女性不能盲目減肥。
3、起居有度，按時休息:研究表明，女性生理日受寒刺激，骨盆內血管過度收縮，月經過少，閉經。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過度勞累，尤其是經期。
4、戒菸戒酒，改掉壞習慣:煙中的一些成分和酒精可以干擾與月經相關的生理過程，引起月經不調。吸菸過量飲酒的女性中，25%-32%的人因月經不調去醫院就診。因此，女性不應該吸菸，不應該喝酒。
