性保健對於性生活是很重要的，尤其是飲食，你的生活是否性福，都取決於日常飲食。飲食不當會降低性能，最損害健康的食物是什麼？接下來我會向大家發表。
精麪粉
白麪包、糖果味道好，但從營養的角度來看不是這樣。在全麥加工成精麪包的過程中，鋅要素損失四分之三，性慾的培養和生殖健康，鋅很重要。人體鋅儲量最高的地方也是前列腺，鋅含量高的飲食有助於防止前列腺增生。
大豆不僅含有豐富的蛋白質，還具有降低膽固醇的效果，對身體有益。但是，最近的研究:大豆是含有雌激素特質的食品，過度攝取會提高身體的雌激素水平，影響男性的性徵。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)不強。飽和脂肪和膽固醇使血管變窄，包括輸送血液到性愛部位的血管，充血不足，如何提高？此外，這些都是細血管，最容易堵塞。
高脂肪牛奶
牛奶和乳製品可以說是最好的蛋白來源，但其中也有差異。如果是全脂肪產品，最好敬而遠之。實際上，高脂奶和乳製品的危害不亞於肥肉，最糟糕的是混合兩者，其破壞性效果可能很快就會出現。
油炸食物
在植物油中加氫，可以將油變成固體，其中含有的脂肪是反式脂肪。關於破壞度，反式脂肪比飽和脂肪多。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃爲妙。
溫馨提示：以上是小編向大家介紹的最損健康的食物有哪些，相信通過介紹大家都非常瞭解了吧！在生活中，大家一定要注意，養成良好的飲食習慣，不要胡亂的吃一些不利於健康的食物。
