初潮是每個少女都會經歷的事情，在初潮階段必須做好維護工作，以免影響身體。
初潮產生的原因
女性到了青春期，在丘腦下部和腦垂體激素的影響下，卵巢產生性激素，刺激性器官和乳房的發育，開始生長腋毛和陰毛的同時，卵巢內卵泡中的卵細胞逐漸成熟，成熟的卵泡破裂，卵泡排出到卵巢外排卵後，卵泡裏殘留的細胞迅速生長、增多，並呈現黃色，稱爲“黃體”。它可以分泌黃體激素，促進子宮內膜腺體分泌有營養物質的粘液，準備接受精卵。排出的卵子不受精的話，排卵後9~10天黃體萎縮，雌激素和妊娠激素的分泌量下降，子宮內膜萎縮、脫落、出血，表現爲月經來潮。
初潮時應注意哪些問題？
1、監護人和老師應向初潮少女講述青春期的生理、性心理知識，使她們知道月經初潮是身體發育的必然，是幹主青春期的標誌，不必擔心，同樣的進展，使她們對月經初潮時併發的腰痠、嗜睡、疲勞、疲勞等不適做好充分的心理準備
2、初潮時應避免參加劇烈運動、長途騎自行車、跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。
3、經期應經常清洗外陰，避免手淫，因爲在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢症的發病率爲6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
4、加強自我保護，使用優質衛生巾，不能爲了便宜而使用劣質產品，不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙代替。
5、注意休息，保證充足的睡眠時間，吃營養豐富、易消化吸收的飯菜，對增強體質、恢復精力大有幫助。
6、避免接觸冷水，注意保暖，最好不要參加游泳等。
月經初潮吃什麼好
1、紅糖水
很多女生平時就有手腳冰涼的情況，一來月經，這種情況就會加重，甚至會引起痛經的症狀。因此，對於月經初潮的女性來說，喝紅糖水，活血，溫暖身體，流血，預防痛經。
2、豬肝
女性來月經時，會失去一部分血液，特別是經血量多的女性，每次來月經時，經血量多，容易引起貧血。在這種情況下，建議在生理日吃豬肝，可以補血，預防缺鐵性貧血。
3、香蕉
女孩來月經前後，脾氣大，容易煩躁，在這種情況下，可以吃香蕉。香蕉中含有的維生素B6具有安撫感情的作用，可以擺脫不良感情，使心情變好。
