2～4個月 ，使嬰兒習慣四肢健身運動。嬰兒平躺，先將其兩上臂交叉式伸屈，再將兩腿部交叉式伸屈。腿要儘可能彎折，然後挺直，最終兩腿部與此同時伸屈。每一姿勢反覆2～3次，以鍛鍊肩膀及腳部的全身肌肉。
4～6個月 ，除四肢外，逐漸身體的健身運動。握緊嬰兒兩腳，將其身體上下各旋轉一次，一開始，嬰兒翻盤尚不輕鬆時，可一手執其腳，一手扶拖拉機其上身翻盤。
6～八個月 ，爲逐漸爬取、站起做準備健身運動。使嬰兒平臥、揮手，隨後遲緩伸出上身，使之起身、躺下來。反覆兩三次，以鍛鍊頸肌和腹部肌肉。
8～10個月 ，使嬰兒側臥，手執他的腳踝骨，待他雙手撐地後，將兩腳提到，再漸漸地學會放下。那樣反覆兩三次，以鍛鍊上身及手腕能量。
10～14個月 ，徒步的提前準備健身運動。嬰兒蹲下或跪着，拉兩手，使他豎起，那樣反覆2～3次，以鍛鍊其腿部全身肌肉，每日一至2次，每一次體操運動時間以不使嬰兒疲憊爲標準，一般不超過二三分鐘。
