懷胎十月等到孩子出生的那一刻，相信很多父母們懸着的一顆心也就放下了，孩子出生後，除了母親要及時補充適當的營養，很多孕媽們擔心胎兒營養不夠，也會提出給寶寶補充營養的說法，那麼對於嬰兒來說，補充dha有用嗎？
嬰兒補dha有副作用嗎
營養攝取講究均衡，人體在不缺少DHA情況下，補充DHA不僅無效，攝入過量會打破人體所需的營養平衡，出現副作用，如導致免疫力低下，使人體造成脂質過氧化等。
寶寶要吃dha嗎?一般不需要。寶寶在6個月之前，一般不需要額外補充DHA，因爲母乳餵養的寶寶，每天所需的DHA全部來源於媽媽，而奶粉餵養的寶寶，則來自含DHA的配方奶。
至於6個月以後的寶寶，做一些魚類的輔食。只要寶寶不過敏，就可以做一些魚肉泥、魚肉粥，對寶寶來說就很補了。
寶寶補dha吃什麼好
1、母乳
初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一;其次爲澳大利亞，約爲10%;而美國最低，僅有7%。
2、配方奶粉
指添加DHA的配方奶粉。
3、魚類
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
4、乾果類
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
5、DHA製品
市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。
寶寶補充dha的方法有很多，我們還是建議用母乳餵養，因爲母乳中營養物質比較充足，而且寶寶也更好吸收，但是在半歲以前的寶寶來說，不用過多的去補充dha，因爲在日常生活中魚類、奶類中的dha含量很豐富，正常來說是可以滿足寶寶的需求的。
