寶寶的發育是整個家庭的大事，也是爸爸媽媽最爲關心的內容。又濃又香的母乳，是寶寶的最愛。母乳淡淡的，寶寶就會難以下嚥。那麼，母乳淡淡的是怎麼回事呢?怎麼增加母乳濃度呢?接下來，我們來好好看看吧，瞭解一下。
母乳淡淡的是怎麼回事
剛生育的媽媽奶水很清很正常，自寶寶誕生時起，身體的激素分泌發生了變化，身體收到了一個信號，然後乳腺開始暢通無阻，乳汁從媽媽的身體中泌出，開始肯定是很清很稀的。做爲媽媽，一定要注意通過飲食來調整，保證自己的奶水充足，一般是吃點催奶的東西，最好是鯽魚，下奶快，奶水還濃。
怎麼增加母乳濃度
第一，纖維的食物。綠色蔬菜，甚至是一些紅色蔬菜都含有豐富的纖維。像菠菜、豆類、甘薯等，有助於產生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。
第二，堅果。像杏仁，腰果等是增加母乳的最理想食物。它們富含蛋白質、維生素和礦物質,而且也是一個很好的零食。
第三，大蒜。大蒜是一種比較傳統的增加母乳的辦法。你可以將它作爲調味品添加到你的肉類、蔬菜和醬菜裏。如果你定期食用大蒜，你肯定會逐漸的開始有更多的母乳。
第四，含脂肪的食物。來自酥油、黃油的脂肪對提高母乳很有效果。它們可以爲你提供大量的能源。
第五，葫蘆科蔬菜。像苦瓜或葫蘆等蔬菜，是用來增加母乳的一些最受歡迎的食物。它們是維生素和礦物質的最好來源。
總而言之，母乳淡淡的，這是正常現象，以上這些食物都可以增加母乳濃度，感興趣的朋友們可以嘗試一下哦。寶寶的健康也離不開孕媽的孕期生活。孕媽要健康飲食，健康生活，多吃蔬菜水果，適當吃一些蛋白質含量高的食物。
