想要母乳的媽媽都希望自己的奶水充足，奶質也好。爲了奶水能供的上寶寶吃，媽媽真是煞費苦心的大補，希望寶寶能夠補充到很多的營養。但是媽媽發現自己的奶水的顏色很淡，那麼母乳變淡了是怎麼回事？
剛生完寶寶後媽媽的母乳很清也是很正常的，因爲寶寶剛出生，媽媽的纔開始分泌乳汁，剛開始的母乳就很清很稀。媽媽分泌的初乳會較清，可能是營養攝入不足導致的母乳看起來很清。雖然母乳看起來比較清淡，但是裏面含有的營養物質是不會少的，可以提高寶寶的免疫力，對寶寶的生長髮育還是有很好的作用的。
有足夠的營養，纔會使母乳好，母乳的媽媽在飲食上要注意調整，多吃有營養的食物，保證自己的奶水充足。平時可以多喝一些湯，比如排骨湯，魚湯等，但是要清淡一點的，可以讓自己的母乳變得多，變得弄。媽媽要保證足夠的睡眠，也會有利於母乳的分泌。平時媽媽要心平氣和的，情緒不要有太大的波動。媽媽心情不好也會直接影響到了母乳，爲了寶寶能夠有充足的母乳，很多事情媽媽一定要注意哦。
