準媽媽在知道自己懷孕的時候就非常的興奮，會細心的呵護自己和寶寶的健康。同時家人也是非常的高興，期待着這個新生命的到來。但是有很多新手媽媽，不知道該如何保胎，怕自己做了什麼會對寶寶的健康不利。那麼，前三個月怎麼養胎?
前三個月怎麼養胎
1、攝入葉酸。富含天然葉酸的食品主要包括。強化早餐穀物、扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、萵苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天僅通過食物難以獲得足夠的葉酸。
2、酸奶中的乳桿菌對母嬰健康起到保護作用。
3、消除壓力、鍛鍊身體。
4、避免接觸家庭中的毒素。
5、避免空氣污染，多到戶外接觸新鮮空氣。
孕婦前三個月不應該吃什麼
1、忌大辛大熱類食物。大辛大熱類食物辛熱性燥，食用不當，不僅能助生胎熱，令子多疾，還可助陽動火，傷津動血，損傷胎兒，甚至破血墮胎，也容易引起孕媽媽便祕，最好少吃爲宜。
2、忌滑利類食物。滑利類食物能通利下焦、克伐腎氣，使胎失所繫，導致胎動不安或滑胎，故懷孕前三個月應避免食用。
3、忌活血類食物。活血類食物能活血通經，下血墮胎，是孕期禁忌食用的。
其實關於前三個月怎麼養胎的問題，準媽媽們也不要擔心，相信通過上文的介紹已經有一些瞭解可以幫助到準媽媽怎麼養胎。並且在前三個月的時候，也是孕媽媽和寶寶最脆弱的時候需要自己多加註意，並且家人也應該多加註意關愛孕婦的心情。
