懷孕生產是一個女人一生之中最最重要的事情之一。現代女性非常重視生育的質量，從開始準備懷孕就積極採取科學的態度對待備孕，孕前三個月就需要開始備孕了，那麼孕前三個月補充什麼營養比較好呢？本文將回答這個問題。
首先要補充蛋白質
衆所周知，蛋白質是我們日常生活中需要的營養之一，對於備孕期的女性來說更加重要。這是給未來寶寶提供一個量好的生長環境的基礎。所以備孕期女性要多重視這方面的攝取。其中動物肝臟、新鮮的雞鴨魚肉、富含營養的蛋類以及大豆製品，都能夠幫助身體補充足夠量的蛋白質，多吃有益。
其次要補充各種微量營養元素
大家都知道，在孩子的成長過程中需要補充各種微量元素，而這些微量營養元素都是構成孩子骨骼發育、血液製造、智力提升的重要物質，並且對孕前女性內分泌的平衡也很有幫助。例如鈣、鐵、鋅、銅等。主要食物有動物肝臟、豬血、牛奶等奶製品。
最後是富含葉酸和維生素的食物
葉酸可是孕期需要補充的重要物質之一，因爲葉酸可以降低畸形兒出現的機率。一般葉酸在準備懷孕前三個月女性就需要補充。富含葉酸的食物爲萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜等新鮮的蔬菜。而富含維生素的食物，也大多是新鮮的蔬菜水果。
廣大的正在備孕的女性一定要特別注意補充本文所講的三類食物。這樣才能夠讓自己有一個好的身體狀態去迎接即將到來的寶寶，不僅僅對寶寶有利，而且對孕婦也有很多好處哦。
