寶寶睡覺的時候，如果經常不安穩，出現哼唧扭動的情況，那麼要看一下到底是什麼原因，比如白天玩得太過於興奮，或者是晚上睡覺的環境不是特別安靜等等，家長們要保護寶寶的成長環境，還可以提高睡眠的質量。那寶寶睡不安穩哼唧扭動怎麼辦？
寶寶睡不安穩哼唧扭動怎麼辦
1、督促寶寶規律睡眠：爸媽應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。寶寶需要養成有規律的作息規律，並通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規律。
2、養成良好的午睡習慣：寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。
3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒着與睡着的區別。
4、每天遵循就寢程序：安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。
寶寶睡不安穩哼唧扭動怎麼回事
1、常常抱着哄寶寶睡覺，會使得寶寶一沾牀就醒就哭，因爲他們對懷抱產生了依賴心理，覺得這裏是安全舒適的，所以在其他地方不會睡覺，而且睡不安穩哼唧扭動。
2、如果寶寶睡不安穩哼唧扭動，首先要排除疾病的問題。寶寶在睡眠中驚醒，頻頻盜汗，父母就要懷疑是不是缺鈣導致的，應該及時帶寶寶做微量元素檢測。
3、尿布溼了沒有及時更換。媽媽對於寶寶的一些反應要敏感一點，當寶寶哭鬧，不想睡覺的時候，要能想到是否寶寶尿溼了，記得及時查看。如果是的話，要趕緊幫他們換上乾爽舒適的紙尿片，讓寶寶安心睡個好覺。
寶寶如果睡覺經常出現不安穩的情況，那麼有可能會影響正常的生理狀態，而且還會出現抵抗力下降，內分泌失調等等風險。所以家長們要特別關注寶寶的睡眠質量，營造舒適的睡眠氛圍，不要在孩子睡眠的時候經常吵鬧，以免破壞休息的效果。
