1歲半的寶寶正處於智力發育時期，此時媽媽可以給寶寶吃點魚油以補充DHA和EPA。另外蛋白質和鈣質的補充也非常重要，媽媽可以給寶寶準備排骨湯麪、豆腐蝦仁以及肝泥粥等美食。下面給各位媽媽們推薦4款適合寶寶補充每日所需能量的食譜，快來圍觀。
「補鈣：排骨湯麪」
材料：豬排骨、寶寶面、青菜、醋。
步驟：
1、排骨斬小塊，放入冷水鍋中煮沸，之後加入些許醋，煮半個小時，醋有利於排骨中鈣的溶解。
2、撈起排骨，留湯，接着放入洗淨的青菜和寶寶面，煮大約5分鐘，加鹽調味即可出鍋。
媽媽經：排骨湯含有蛋白質、磷酸鈣和骨膠原等，可以給寶寶提供鈣質。寶寶面的挑選也有講究，應選擇不添加食鹽，優選100%特製小麥粉製成的麪條，這類寶寶面容易煮熟，麪條細小、較短，口感軟滑，適合寶寶咀嚼和吞嚥，更利於消化。有些成品寶寶面都會有不同食材的配方，如菠菜面，鱈魚面等，提供豐富的食材組合，培養寶寶的味蕾發育。一些品牌如亨氏，還會在寶寶面中額外附有由豐富的營養素組成的營養伴侶包，加到煮好的麪條中，更多地保存了營養成分，避免營養流失，從而更好地給寶寶補充多種維生素和礦物質，爲寶寶生長髮育提供均衡的營養。
「補蛋白質：蝦仁豆腐」
材料：海蝦適量、豆腐、鹽、植物油、薑片、蔥花。
步驟：
1、海蝦清洗，去殼去頭去泥腸，擠出蝦仁，並切小塊。
2、豆腐放入熱水中焯一焯，撈起切細。
3、燒紅鍋，倒入油，放入薑片和蔥花炒香，接着放入豆腐和蝦仁，翻炒熟，最後加入鹽調味即可。
媽媽經：蝦仁富含蛋白質、鈣和鎂等營養元素，此外，蝦肉中含有的維生素D也很豐富，它能促進鈣吸收。這道菜可以偶爾做給寶寶吃，切記對蛋白質過敏的寶寶不能吃。
「補鐵：肝泥粥」
材料：豬肝、白菜嫩葉、大米、小米、蔥花、薑片。
步驟：
1、豬肝洗淨，切片，並放入熱水中焯一下，撈起後剁成泥。白菜洗淨切絲。
2、燒紅鍋後，倒入油，放入豬肝煸炒，接着下薑片和蔥花，翻炒。
3、往鍋裏倒入熱水，再放入小米和大米，直至將米煮爛。
4、起鍋前，放入白菜絲和鹽調味即可。
媽媽經：豬肝鐵質豐富，而且容易被人體吸收，但豬肝中膽固醇較高，不能給寶寶吃多。
「補維C：混合果蔬汁」
材料：蘋果、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜各適量。
步驟：
1、將蘋果、胡蘿蔔洗淨，切小塊，蘋果要去籽。芹菜和黃瓜洗淨，切段。
2、將上果蔬塊，適量冷開水放入榨汁機中，攪拌均勻即可。
媽媽經：這款果蔬汁維生素C、胡蘿蔔素、鐵、鈣等元素很豐富，可以經常給寶寶喝。
一歲半寶寶吃什麼食物有營養一歲半的寶寶已經可以斷奶了，此時媽媽就需要給寶寶準備比母乳更具吸引力的食物，香甜的南瓜、柔嫩的西蘭花以及有淡淡香氣的鱷梨，這些食物不僅能滿足寶寶對美味的嚮往，營養也豐富。
蔬菜篇：
1、綠葉蔬菜
菠菜、羽衣甘藍等蔬菜富含鐵和葉酸，各位媽媽可以將這兩種蔬菜搗成泥然後蒸熟，混合麥片餵給寶寶吃。蔬菜和麥片的比例是2：1。正餐外，也可以給寶寶吃點蔬菜泥或果汁泥，自制或買現成的都OK，經過合理配比的包裝果汁泥保留了天然果肉纖維，不僅口感細膩，還有輕便的立袋包裝，餵食也更方便。
果汁泥是一種果汁加果泥混合的健康零食，市面上有針對1-3歲寶寶推出的果汁泥，像亨氏的果汁泥，用天然果漿搭配果汁，富含天然水果纖維，促進寶寶營養消化吸收，也能讓寶寶補充足夠維生素及纖維素，還能使大便變軟。而且亨氏果汁泥無添加防腐劑、色素、人造香料和蔗糖，給寶寶當零食吃，天然安全更放心哦！
2、西蘭花
西蘭花中含有豐富的人體生長所需要的營養成分，可以促進寶寶生長髮育，促進骨骼正常發育，有利於提高記憶力，還對寶寶眼睛有好處。媽媽可以用水蒸熟西蘭花，之後切小塊喂寶寶食用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔很常見，不過營養蠻高，寶寶適量吃胡蘿蔔能保護眼睛。媽媽可以將煮熟，弄碎後餵給寶寶吃。
水果篇：
1、鱷梨
初次吃鱷梨會感覺味道有點奇怪，但它富含不飽和脂肪酸，營養成分和母乳相似，適量吃對寶寶大腦發育有好處。鱷梨要稍微搗碎一下哦。
2、藍莓
藍莓富含花青素，花青素對寶寶的視力、大腦發育有好處。
3、蘋果
蘋果富含鈣和多種維生素、膳食纖維、果膠，有效增強寶寶記憶力和抵抗力；寶寶適當吃點蘋果能促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。
肉類篇：
1、瘦肉
瘦肉營養豐富，富含鐵，能提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。一歲半寶寶食用瘦肉能預防缺鐵性貧血。瘦肉最好蒸熟吃，這樣能最大限度保存瘦肉中的蛋白質。
2、蝦肉
蝦肉含有豐富的蛋白質，它含有的鈣、鎂也很豐富，給寶寶適當吃點蝦肉能促進鈣的吸收。但不能給寶寶吃多，否則容易消化不良。
3、雞肉
雞肉蛋白質豐富，是優質的蛋白質來源，此外，它還含有磷、鐵、銅，給寶寶吃點雞肉、雞腿，不僅能補充營養，還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
一歲半寶寶不適宜吃什麼食物很多時候，媽媽們可能都在挖空心思想着做各種讓寶寶胃口大開的美味食物，但卻忽略了某些食物其實並不適合這個年齡段的寶寶食用，好比鮮牛奶。媽媽可能會覺得鮮牛奶富含蛋白質，給寶寶喝最合適不過了，但真的是這樣嗎？讓我們接着往下看。
1、鮮牛奶。媽媽可以衝點奶粉給寶寶喝，但不適合給他們喝鮮牛奶。鮮牛奶中所含的蛋白質80%是酪蛋白，不但難以消化還容易引起寶寶溢奶、便祕。
2、油膩食物。油膩的食物吃多了容易膩，寶寶就吃不下別的東西了，這樣不利寶寶身體發育，所以燒肉、烤肉儘量別給寶寶吃。
3、燻肉。燻肉中含有許多鹽，而且脂肪多，熱量高，寶寶吃多可能會有肥胖症。
4、易過敏的水果。各位媽媽最好別給寶寶吃芒果、菠蘿，這些水果對皮膚黏膜和血管有一定的刺激，食用後可能會令寶寶口舌麻木。
一歲半寶寶飲食的注意事項一歲半的寶寶愛蹦蹦跳跳，喂他們吃飯特別艱難，有時候把飯端到寶寶面前他還會抗拒，面對媽媽的強行餵飯，小傢伙還可能會耍性子大哭。對於寶寶這種任性舉動，媽媽一定要糾正好，保證寶寶每餐都吃得好好的，這樣才能快高長大。
營養要均衡。寶寶還小，可能會偏食，媽媽們要儘量將每頓飯菜都做得香噴噴的，讓寶寶吃到各種蔬菜、肉類，這樣營養才均衡，否則寶寶可能會營養不良。
食物能蒸則蒸。蒸熟的方式能最大限度保存食材的營養，用水煮或者用微波爐煮，食物的營養物質會有損耗。
適當給寶寶吃點硬食。各位媽媽可以給寶寶準備一些水果塊、麪包片，儘早鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
喂寶寶喝肉湯不如直接喂他們吃肉。媽媽可以適當給寶寶喝湯，因爲煮湯的時候肉都是比較大塊的，而且隨着水溫升高，食物中的蛋白質還是成凝固狀態留在肉裏面，所以喝肉湯也不能很好的給寶寶補充蛋白質。直接給一歲半寶寶吃點肉更實際。
一歲半寶寶不愛吃飯怎麼辦當寶寶面對色香味俱全的食物也無動於衷時，媽媽準備怎麼對付這些頑皮的小傢伙呢？GET以下4種方法，媽媽就可以見招拆招了。
1、做出花樣美食。可以在寶寶的食物上下點功夫，將食材DIY成動物造型可以吸引寶寶的目光。
2、適當地運動。媽媽可以帶寶寶到公園去玩一會兒，適當運動，消耗體內熱量，纔可以增加寶寶的食慾。
3、拒絕餐前吃零食。零食、點心儘量少吃或不吃，培養寶寶養成不挑食、不偏食的習慣。
4、吃飯時不要逗寶寶玩。尤其不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，這樣會影響他胃腸蠕動，引起消化不良。
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