爲了給寶寶提供更科學的成長條件，普及知識很關鍵。影響寶寶的身高以及智力的發育與睡眠有很大的關係，所以說寶寶每天的睡眠時間，以及睡眠的質量都是需要引起重視的，那麼到底什麼時候是嬰兒每天最佳睡覺時間？
首先，人體成長激素的分泌在夜間的10點到凌晨的1點是分泌最爲旺盛的時候，這個期間尤其是對於嬰兒的成長非常的關鍵。一般讓嬰兒在晚上9點前就能睡覺，讓寶寶在一個小時後進入深度睡眠，更利於身體發育成長。
其次，睡眠對於嬰兒的成長起到了非常關鍵的作用，但是也會隨着成長睡眠慢慢減少。通常2-5個月的寶寶一天的睡眠時間佔到了三分之二還要多，而到了6-12個月後寶寶睡眠就出現了明顯的減少，但也有個體的差異，並不可一概而論。
爲了讓寶寶的睡眠質量更好，就要保障寶寶的飲食，室內的溫度，衣物的舒適等很多重要的因素，其中晚上睡覺採取紙尿褲比尿布更合理，而且要培養孩子自主入睡的習慣，儘量不要跟父母在一個牀上，以免吸入過多的二氧化碳對成長不利。
