現在大部分年輕人減肥會選擇以牛奶燕麥爲主食，來幫助增強飽腹感，提高減肥的效率。很多人也會選擇奶粉和燕麥放在一起沖泡吃，來當早餐，認爲這樣吃對身體各方面都有益處。奶粉燕麥的好處和壞處是什麼？
燕麥片中含有一些人體所需的膳食纖維等物質。這些物質可以有效降低人體的甘油三酯，從而幫助膽固醇排泄，有效防止糖尿病的發生，還對減少糖尿病的血管併發症的發生有一定作用。人體攝入合理範圍的可溶性膳食纖維，可以促進胃腸道活動，減少便祕。此外，還有餐後血糖升速緩慢、降低成年糖尿病患病機率等。而牛奶是高蛋白食物，可以補充人體對完全蛋白的需求。
奶粉和燕麥片能有效幫助膽固醇高的人降低膽固醇，還會讓三高、心血管等疾病離你。奶粉和燕麥片還可以降低糖尿病患者的血糖、幫助糖尿病患者減肥的功效，尤其是對“糖媽媽”來說，這絕對是最佳食品，沒有之一。燕麥片還有通腸利便的作用，有效改善血液的循環。其中的礦物質元素對骨質的疏鬆、傷口的癒合、貧血的發生都有很好的預防作用。
但是奶粉燕麥卻不適合孕期的孕婦食用，由於燕麥有催產的功效。它還能幫助通便和催產，但孕婦孕期如果食用，會導致孩子早產，嚴重甚至可能會導致流產。因此孕婦不宜食用燕麥。孕婦如果食用燕麥，會導致胎兒早產或流產。
