不光需要在懷孕期間注意飲食，生產之後的女性一樣要在飲食上多加註意，這是因爲生產後很快就要進入到哺乳期，在這個時候要是飲食不當會導致回奶，對母乳造成影響，那麼容易回奶的食物是什麼呢？
生活中有很多的食物都會導致回奶的現象出現，比如大麥茶、苦瓜、韭菜等都會導致產婦回奶。所以生產之後一定不要食用這些食物，要不然導致回奶的現象就不好了，生產之後可以多吃一些富含營養價值的湯水類食物，對乳汁分泌有很多好處。
想要提高奶量和奶水的質量，那麼就需要多吃一些蛋白質含量高的食物，瘦肉當中的營養價值很高，是生產過後必不可少的營養物質來源，另外還可以選擇豆腐鯽魚湯，豬蹄黃豆湯等湯類食用，對奶水質量的提高都有很多的好處。
生產之後要注意均衡攝取營養，一定不要挑食，除了容易導致回奶的食物不能吃之外，其他的各種食物都可以均衡的攝取一些，攝取了均衡的營養對身體恢復和奶水都有好處，維生素、蛋白質、鈣鐵鋅等物質都是身體必需的物質。
