睡眠質量的好壞，對身體健康有着非常重要的影響。睡眠不好就會容易導致一天沒有精神，特別是兒童如果睡不好不僅影響學習，對身體發育影響也是非常大，因此兒童應該保持足夠的睡眠時間。那麼兒童的正常睡眠是多少個小時？
一般在兒童時期的孩子，保證足夠的睡眠時間非常重要，因爲兒童時期的孩子正是身體發育關鍵時期，如果睡眠不好的狀態下就會影響長個，而且長期處於睡眠不好的狀態，對於神經系統發育影響也比較大，而兒童階段的孩子應該保證每天八個小時的睡眠時間。
兒童的成長是每個做父母都非常關注的問題，想要兒童更好的成長，應該讓孩子有一個良好的生活習慣，在睡眠上應該保證兒童每天在十點之前就要睡覺，同時保證睡眠時間夠八個小時，這樣有利於兒童成長。除此之外可以讓兒童在睡覺之前喝上一杯牛奶，這樣有助於睡眠。
除了睡眠對兒童影響較大，在營養的需求上也非常重要。在日常生活中除了保證孩子有足夠的睡眠之外，還應該讓孩子多吃一些營養價值較高的食物，特別是蔬菜和水果，它們是兒童成長不可缺少的營養來源。
