二歲8個月的寶寶可以正常的一日三餐的飲食了，日常中的食物也都可以接受和吸收，此時，媽媽們需要注意的是，保證寶寶的飲食營養全面和均衡。那麼，二歲8個月寶寶有哪些營養的食譜呢？今天，小編就爲大家推薦幾款，以供參考。
綠豆地瓜糖水
材料：綠豆20克，地瓜(紅薯)50克，白糖少許
做法：
1.綠豆洗淨後，上鍋用大火煮開，撈去豆皮，然後轉小火燜煮。
2.將地瓜洗淨去皮，切成小塊，放入綠豆湯，調中火一起煮10分鐘左右，喝時酌情加白糖即可。
溫馨小提示：地瓜中含有豐富的維生素A、維生素C和B族維生素，還有大量的纖維素，可以提高寶寶的免疫力，防止便祕。
糙米漿牛奶
材料：糙米30克，牛奶100克
做法：
糙米洗淨泡1小時，加入攪拌機打成漿後和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘，即可。
溫馨小提示：糙米的粗纖維和鐵含量非常豐富，比經過細緻處理的精米營養更全面一些，混入牛奶後，又添加了鈣質和優質蛋白，能給寶寶提供的營養就更多了。
蘿蔔魚丸湯
材料：青蘿蔔、胡蘿蔔各50克，魚丸20克，芹菜1根，鹽、香油各少許
做法：
1.蘿蔔都去皮，洗淨，切小塊;芹菜洗淨，切碎末。
2.鍋內加水煮開後，放入胡蘿蔔和青蘿蔔塊煮透，然後加入魚丸煮熟，撒上芹菜末和鹽，略煮1分鐘，滴入香油，即可。
溫馨小提示：青蘿蔔和胡蘿蔔都含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，很適合讓寶寶經常吃;魚丸中含有大量的B族維生素，對寶寶也很好。
雞毛菜土豆湯
材料：雞毛菜50克，土豆50克，肉末20克，奶油50克，植物油適量，鹽少許，蔥末和薑末1小匙，紅葡萄酒1小匙，香菜末適量
做法：
1.雞毛菜洗淨後，切段;土豆去皮，洗淨後，切成小塊;肉末與蔥末、薑末以及鹽拌均勻。
2.炒鍋內加植物油燒熱後，下入肉末炒散，加入少許紅葡萄酒，下入土豆，混炒5分鐘成土豆肉末。
3.湯鍋內加入奶油，化開後下入土豆肉末，倒入適量水，煮開後，轉小火慢煮10分鐘，然後放入雞毛菜，加鹽調味，出鍋前撒香菜末即可。輕鬆做：土豆塊也可以用土豆泥代替;還可以加入一點胡蘿蔔，能讓營養更豐富。
溫馨小提示：雞毛菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜之一。它含有豐富的鈣和維生素C，寶寶吃了對身體有益;土豆也是適合寶寶吃的食物之一，這個湯清淡爽口，很有營養。
小排骨黃豆湯
材料：排骨100克，鮮黃豆60克，姜1片，鹽、香油各適量
做法：
1.排骨洗淨焯去血水;黃豆沖洗後，泡10分鐘。
2.排骨和黃豆一起放入鍋裏，加薑片、適量水用大火煮開，然後轉中火慢煮30分鐘，加鹽調味再略煮2分鐘，淋入香油即可。輕鬆做：還可以在湯內加一些黃豆芽，味道也會很不錯。
溫馨小提示：排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原，可爲寶寶提供豐富鈣質。
今天就先爲大家推薦這五款吧，有葷有素，營養搭配均衡合理，對寶寶的健康很有好處。爲了寶寶的茁壯成長，媽媽們快快動起手來吧，相信你會有種累並快樂着的感覺。
