有些人能阻攔歲月在臉部留有的印痕，慢慢衰老是規律性，但權威專家科學研究出了人體轉變的重要年紀，英新聞媒體刊登了儘量緩解這類危害，防衰老的具體方法。
8歲
這一年齡層決策了女人(漂亮女人、雅緻女人、開心女人)的生育功能。20歲女孩應防止過多鍛練並維持飲食均衡，特別是在保證蔬菜水果和新鮮水果的攝入量。不然身體黃體銅生長激素含量會稍低，成年人後懷孕的機遇也較小。
10歲
因肥胖症和欠缺健身運動，女孩青春期提前了。攝入足夠量的鈣尤爲重要，這一段階段將長出全身上下人體骨骼中的40%。
強烈推薦食品類有牛乳、酸牛奶和奶酪。
二十五歲
身體骨密度正常值含量做到最大值。保證飲食搭配裏能攝入足夠的鈣和維他命D。提議成年人的鈣攝入量爲每天700mg。假如不可以確保充裕的日曬，就必須根據日常飲食搭配或內服填補維他命D。65歲之上的男士和女性必須每日內服10mg。
三十歲
減肥瘦身越來越更難了，由於人體內的基礎代謝逐漸減緩，不必要發熱量會持續在身體沉積並轉換爲人體脂肪。提議將每日的發熱量攝入降低200熱量。
