想要孩子的體質好一些，家長要注意讓孩子多參加體育鍛煉，同時也要注意飲食方面。許多家長因爲孩子體質弱，想要給孩子補身體，但是卻不知道如何進行，擔心盲目進補起到反作用。那麼，下面大家共同分析一下小孩子如何補身體？
小孩子如何補身體
1、全麥食品。全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裏，全麥麪粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麪包作爲寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更豐富了。
2、獼猴桃。獼猴桃被稱爲營養的金礦，它含有豐富的維生素C，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素C含量是100-420毫克，堪稱水果中的"VC之王"，此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分儘量不要給寶寶多吃，因爲這部分不容易被消化。
3、菠菜。菠菜爲寶寶提供的主要營養成分是維生素A和葉酸，另外還有一些維生素C和鐵。因爲它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。
小孩子增強抵抗力鍛鍊有哪些
1、大人們可以先讓寶寶學會靜止投籃，籃子的高度可以從寶寶身高的二十釐米以上開始，然後逐漸加高。並且大人也可以和寶寶一起練習，同時增加跑、跳、接球等的動作。
2、小孩子就算是走路都喜歡蹦蹦跳跳的，因此，家長們也要順應這一天性。讓孩子多玩一些踢毽子、跳橡皮筋和跳房子等簡單的兒童遊戲。這樣不但能夠鍛鍊身體，還能有助於孩子身高的發育。
小孩子如何補身體？由上文可知，可以給孩子吃一些全麥食品，營養豐富可以供給孩子生長所需的營養物質。同時吃一些獼猴桃以及菠菜也是非常不錯的。家長想要孩子體質增強一些，除了飲食方面，體育鍛煉方面也要注意，可以讓孩子學着投籃。
