焦慮並不是大人才有的情緒，孩子同樣也會有焦慮的情況，比如分離焦慮是很常見的一種焦慮，那麼，孩子什麼時候開始有焦慮的能力？家長如何緩解孩子的焦慮？下面本站小編就帶來介紹。
焦慮需要個體具有一定程度的認知能力後才能出現。新生兒有一些內置的恐懼，但是需要一段時間才能產生焦慮能力，即開始擔心未來可能出現的糟糕結果。這需要想象能力，這種想象能力大約在2歲左右出現。
許多日常觀察發現，在大約8個月大的時候，嬰兒會產生與母親或其他照顧者分開的恐懼，並變得粘人。實際上，蹣跚學步的孩子與父母或照顧者短暫分離時的反應通常被用來測試兒童依戀的強度。18個月至3歲之間的分離焦慮是正常的發育階段。如果分離焦慮持續到上學期間，並導致孩子害怕離開家或害怕迷路，那麼就表明存在問題題了。
第一，父母要穩定自己的情緒
首先也是最重要的，作爲父母必須承認和麪對自己的恐懼，如果家長自己處在焦慮之中，當然也就無法安撫孩子，所以第一件事情是穩定大人自己的情緒，比如儘量維持生活常規，想辦法分散注意力，做一些能讓自己專注投入又能獲得成就感的事，與善於傾聽的家人和朋友聊天等等
第二，不要對孩子屏蔽信息，迴避現實
孩子能夠敏銳察覺出環境中的不安，此時他需要知道真相，讓不安的感覺得到解釋，才能避免不安積壓在內心，假如家長正在擔心一件事，那麼孩子很有可能感覺到了大家的擔心，因此家長最好直接向孩子說明原委，
第三，認真對待孩子的擔憂，不要說沒什麼可擔心的
對生活中的危險感到擔憂的孩子經常會處於高度戒備的狀態中，而當父母告訴他要放鬆時，他反而會生氣，當父母回答根本沒危險，沒什麼可怕的，這樣的話肯定會讓你更加緊張，因爲他這種不重視的態度讓你覺得沒法指望他，也就是說無論危險是否真的存在，都應該重視孩子心中的危險，這樣你才能感到安全，家長的任務就是讓孩子知道爸爸媽媽會認真的守護他。
第四，少說多聽幫孩子主動做點什麼
當發生重大災難時，比如說校園槍擊案、自然災害、恐怖襲擊等，各大新聞媒體不停地播報着各種信息，這時孩子就會出現惴惴不安的情緒，而在這種非常時期容易緊張的孩子，尤其會出現憂慮，做噩夢感到不安全的情況，這時候問問孩子他了解到了什麼?回答他提出的任何問題，父母的回答應當誠實而簡潔
第五，枕頭大戰比言語安慰更能幫孩子放鬆
孩子在擔心危險的時候，會跟父母沒完沒了地討論這件事是有可能發生的，對嗎?發生的可能性到底有多大?，這些討論不僅讓父母感到精疲力竭，而且不可能有效地緩解孩子的焦慮，這時候枕頭大戰之類的遊戲規則可能就有效得多，是的，這確實令人相當驚訝，枕頭大戰能夠讓孩子獲得主動權、安全感和親子連接，這些是語言當中無法傳遞的，晚上睡覺前10分鐘的枕頭大戰或者其他有序的打鬧遊戲，都能帶來柳暗花明的變化。
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